Εύκολες συνταγές και ιδέες για απασχολημένους γονείς

Με τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για το Στρες, καταλαβαίνουμε ότι δεν υπάρχει πιο αγχωτική δουλειά από το να είσαι γονέας - ειδικά μια πολυάσχολη! 

 Δημιουργήσαμε μια λίστα με συνταγές - από πρωινό και σνακ, για μεσημεριανό γεύμα και δείπνα που έχουμε δημιουργήσει στο παρελθόν για να σας βοηθήσουμε στην κουζίνα. Ο χρόνος γεύματος δεν πρέπει πλέον να είναι αγχωτικός ή βιαστικός χρόνος, ούτε πρέπει να ανησυχείτε για το τι πρέπει να ταΐσετε τα παιδιά μετά από μια κουραστική μέρα στο σχολείο - τα προϊόντα Skinny Food Co είναι κατάλληλα για όλους - ειδικά τα παιδιά και τα περισσότερα από αυτά Οι συνταγές μπορεί να απαιτούν και λίγο βοήθεια από αυτές (αν όχι, μπορούν να κάνουν το πλύσιμο!). Τώρα δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για το τι μπορείτε να τα ταΐσετε όταν ο χρόνος είναι στενός, τα προϊόντα μας είναι πάντα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, χαμηλών θερμίδων ή λιπαρών, καθώς και ότι είναι κατάλληλα για όλες τις διατροφικές απαιτήσεις.

Έχουμε επίσης ζητήσει τη βοήθεια ενός καταπληκτικού blogger τροφίμων - Stef από το @dailydiaryofmeandmine στο Instagram. Με λιγότερους από 14,000 οπαδούς, οι καθημερινές δημοσιεύσεις της είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εμπνευστούν για όλα τα πράγματα, τη μητρότητα, τον τρόπο ζωής και την ανατροφή των παιδιών! Από τις νόστιμες ιδέες φαγητού έως το γυμναστήριο μέχρι τη διασκέδαση των παιδιών, ο Stef ήταν ένας από τους καλύτερους ανθρώπους που ήρθε να μοιραστεί μερικά καθημερινά γεύματα για εσάς και την οικογένεια για να δοκιμάσετε! 

Συνταγές πρωινού 

Αν ψάχνετε για ένα νόστιμο πρωινό που μπορείτε να ετοιμάσετε το προηγούμενο βράδυ, τότε αυτά Βρώμες μήλου είναι μια καταπληκτική επιλογή. Χρειάζονται λίγα λεπτά για να προετοιμαστούν, θα μπορούσατε ακόμη και να μαγειρέψετε μαζικά για την εβδομάδα και υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία! 

Εάν το μήλο δεν είναι δικό σας πράγμα, πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε το δικό μας Μπανάνα γεμιστή γαλλική τοστ με σιρόπι σφενδάμου! Είναι ένας υπέροχος τρόπος για να καταναλώσετε ώριμες μπανάνες που ίσως έχετε ξαπλώσει και είναι εξαιρετικά γρήγορος να φτιάξετε! 

Ιδέες για μεσημεριανό γεύμα

Όλοι αγαπάμε ένα σάντουιτς στο μεσημεριανό γεύμα, αλλά η ανάγκη αλλαγής είναι σίγουρα σημαντική! Δοκιμάστε αυτά τα τρία Υγιείς ιδέες σάντουιτς για ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα χρησιμοποιώντας το νόστιμο μας Μείγμα ψωμιού χαμηλής ζάχαρης - είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη! Εάν, όπως ορισμένοι από εμάς, εξακολουθείτε να εργάζεστε από το σπίτι, μπορείτε να το κάνετε Περιτύλιξη κοτόπουλου με γλυκό τσίλι και το σερβίρετε ζεστό, με μόνο 357 θερμίδες ανά μερίδα, είναι το τέλειο μεσημεριανό γεύμα στο σπίτι ή εν κινήσει και είναι εξαιρετικά γεμάτο! 

Ώρα δείπνου

Είτε είστε γονέας στο σπίτι είτε εργάζεστε, η ώρα του δείπνου δεν είναι καθημερινή. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για μερικούς Εύκολα δείπνα για τα παιδιά - αυτές οι συνταγές είναι σίγουρα επιτυχημένες, είναι εξαιρετικά εύκολες και έτοιμες σε λίγα λεπτά! 

Μην ξεχνάτε, μας Low Βάσεις πίτσας με θερμίδες φτιάξτε τη βάση για μια νόστιμη πίτσα και μπορεί να είναι έτοιμη σε λιγότερο από 15 λεπτά! 

Για μερικές νόστιμες συνταγές πίτσας, λαχανικά και κρεατικά, ρίξτε μια ματιά στη δική μας Ενότητα Fakeaway Blog - εγγυόμαστε ότι υπάρχει ένα για όλους! Έχετε δει τα λαχανικά μας γεμάτα Εύκολη κοτόπουλο Ακόμη? Η συνταγή flatbread είναι μόνο 2 συστατικά και μπορείτε να τα ολοκληρώσετε, ωστόσο θέλετε να ταιριάζει σε όλη την οικογένεια! Ω, και είναι εξαιρετικά νόστιμα! Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για να δείτε πόσο εύκολο είναι να δημιουργηθούν. 

 Ιδέες για σνακ

Όλοι αγαπάμε ένα καλό σνακ όλη την ημέρα, αλλά μια σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή μια απλή μπανάνα δεν το κόβει καθημερινά! Έχετε δει το τεράστιο μας ποικιλία σνακ στον ιστότοπό μας; Έχουμε μερικές καταπληκτικές μάρκες τρίτων, καθώς και την αποκλειστική συλλογή προϊόντων μας, όλα μαζί είτε χαμηλή ζάχαρη, χαμηλές θερμίδες ή χαμηλά λιπαρά, υπάρχει κάτι εκεί για να το απολαύσουν όλοι! 

Φυσικά, αυτό δεν θα ήταν τμήμα Skinny Food Co Snack χωρίς μερικές νόστιμες συνταγές για να δοκιμάσετε και στο σπίτι! Αυτά τα Κύπελλα γιαουρτιού Nutty Raspberry ήταν ένα τεράστιο χτύπημα στο Skinny HQ, και εφ 'όσον αποθηκεύονται στον καταψύκτη, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μερικές ημέρες - ιδανικό για μαζικό μαγείρεμα! Μας Μπανάνα, φυστικοβούτυρο και δίσκος σοκολάτας είναι μια άλλη εξαιρετικά εύκολη συνταγή και θα έκανε τις πιο όμορφες εκδόσεις στο κουτί με τα γεύματα των παιδιών σας, ή ακόμη και σερβίρεται με το δικό μας Skinny Custard για μια χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στις πουτίγκες του μεσημεριανού σχολείου που καταναλώνουμε ως παιδιά! 

Εάν ένα αλμυρό σνακ είναι πιο κοντά στο δρόμο σας, ρίξτε μια ματιά στο Pizza Pastry Pin Wheels - μια άλλη εξαιρετικά εύκολη συνταγή, χρησιμοποιώντας μόνο 5 συστατικά, αυτά είναι η τέλεια πλευρά για κάθε γεύμα!

 Τι τρώω σε μια μέρα: Stef

Φυσικά, το να είσαι πολυάσχολος γονέας δεν είναι πάντα να ταΐζεις τα παιδιά, αλλά να φροντίζεις και τον εαυτό σου! Δεν χρειάζεται πλέον να παραλείψετε τα γεύματα ή να πάρετε ένα γρήγορο σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη εν κινήσει! Η Stef μας μίλησε ευγενικά μέσω της καθημερινής της ρουτίνας με την Skinny Food Co, και πρέπει να παραδεχτούμε, όλα φαίνονται νόστιμα! 

«Το Skinny Food Co παρέχει εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων σε συστατικά που συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή / και θερμίδες για να απολαύσετε το φαγητό που σας αρέσει με λιγότερη ενοχή» 

 Για πρωινό, ο Stef απολαμβάνει ένα μπολ με κουάκερ χρησιμοποιώντας τη βρώμη μας Zero Sugar Porridge - υπάρχουν 97 θερμίδες ανά 25 γραμμάρια μερίδας, επομένως αυτοί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος χαμηλών θερμίδων για να ξεκινήσετε τη μέρα! Από πάνω μας Χρυσό σιρόπι μηδέν θερμίδων και Μαρμελάδα φραγκοστάφυλου με χαμηλή ζάχαρη, δεν υπάρχει λόγος να χάσετε τη γεύση! 

Το μεσημεριανό είναι ένα από τα εξαιρετικά νόστιμα Γεύματα Fakeaway Ready - αυτά είναι χαμηλά σε θερμίδες και ζάχαρη, αλλά τόσο γεμάτα! Ιδανικό για απασχολημένους γονείς εν κινήσει, καθώς είναι έτοιμοι σε λιγότερο από 4 λεπτά. Περιέχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, αυτές είναι πραγματικά βολικές! Σε 6 υπέροχες γεύσεις, υπάρχει μία για όλους! Παρακάτω φαίνεται το δικό μας Ιταλική ντομάτα Fusilli Fakeaway, με εκπληκτικές 195 θερμίδες, πώς θα μπορούσατε να πείτε όχι! 

Τα Βάση πίτσας με χαμηλές θερμίδες κάνει τα καλύτερα δείπνα! Με μόνο 39 θερμίδες ανά φέτα, είναι μια υπέροχη απόφαση. Κορυφαία με μας Σάλτσα πίτσας με χαμηλή ζάχαρη και μερικά λαχανικά, που είπαν ότι η υγιεινή διατροφή έπρεπε να είναι βαρετή! 

ανάμεσα στα γεύματα σνακ ό, τι μου αρέσει. Προσπαθώ να το διατηρήσω υγιές και κάτω από 100 θερμίδες ένα σνακ, αλλά αν μου αρέσει λίγο σοκολάτα ή γλυκό, δεν περιορίζομαι. Όσο είμαι μέσα στις καθημερινές θερμίδες μου » 

Εάν είστε απασχολημένος γονέας και έχετε νόστιμα γεύματα ή εύχρηστα κόλπα που θέλετε να μοιραστείτε, επικοινωνήστε μαζί μας! Θα θέλαμε πολύ να μάθουμε περισσότερα για το τι τρώτε και πώς μπορούν να βοηθήσουν τα προϊόντα μας!