Πώς να τρώτε πιο υγιεινά στη δουλειά

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι μια πρόκληση στη δουλειά, με τον πειρασμό των τοπικών καφέ, τα McDonalds μόνο στη γωνία, ατελείωτα διαλείμματα για καφέ - το καταλαβαίνουμε.

Έτσι, συγκεντρώσαμε 5 συμβουλές και κόλπα για να τρώτε πιο υγιεινά στη δουλειά!

1. Ετοιμάστε τα γεύματά σας

Δημιουργήστε μια ρουτίνα και ετοιμάστε το γεύμα σας έγκαιρα.

Η προετοιμασία γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στην οργάνωση και χρησιμοποιείται συνήθως από πολυάσχολους ανθρώπους, καθώς εξοικονομεί πολύ χρόνο. Τα έτοιμα γεύματά σας για την εβδομάδα μπορείτε να τα φέρετε στη δουλειά ή να τα φάτε εν κινήσει.

Η προετοιμασία γευμάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αν θέλετε να τρώτε πιο υγιεινά, καθώς το να έχετε προετοιμασμένα γεύματα στο χέρι μπορεί να μειώσει το μέγεθος της μερίδας και μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε στόχους διατροφής και φυσικής κατάστασης.

Διαβάστε το blog μας στο Προετοιμασία γεύματος Για περισσότερες πληροφορίες.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι

Γνωρίζουμε ότι είναι εύκολο να συνηθίσετε να υπερφορτώνεστε τον εαυτό σας με καφέ - αλλά φροντίστε να λαμβάνετε και αρκετό νερό!

Η τακτική κατανάλωση νερού στη δουλειά μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγικότητα, την τόνωση του εγκεφάλου και τον έλεγχο των θερμίδων. Συνιστάται να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. 

3. Σνακ Έξυπνο

Εάν θέλετε να τρώτε πιο υγιεινά στη δουλειά, είναι σημαντικό να τρώτε έξυπνα. Είναι αρκετά δύσκολο να αποφύγετε το τσιμπολόγημα στη δουλειά, αλλά εφόσον είστε έξυπνοι με αυτό - δεν υπάρχει πραγματικά κανένα κακό.

• Προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ σας από πριν, εάν μετράτε τις θερμίδες.
• Φτιάξτε λαχανικά φεύγοντας! Συνδυάστε μερικά φρέσκα λαχανικά με φυστικοβούτυρο, χούμους, ντιπ τυριού με χαμηλά λιπαρά; Ό,τι σας αρέσει.
• Σνακ με την The Skinny Food Co. Έχουμε μια πληθώρα υγιεινών εναλλακτικών σνακ, όπως μπάρες υψηλής πρωτεΐνης, λιχουδιές σοκολάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πολλά άλλα! Επισκεφθείτε μας Υγιεινά εναλλακτικά σνακ σελίδα για να περιηγηθείτε σε αυτό το εύρος.

4. Μην το περιπλέκετε υπερβολικά

Δεν χρειάζεται να το πολυσκέφτεσαι αυτό! Αναζητήστε έμπνευση στο διαδίκτυο για υγιεινό σνακ και περιηγηθείτε στο δικό μας blogs για περιεχόμενο σνακ.

Συνήθως, είναι αρκετά απλό και δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά περίπλοκο. Ένα σνακ μπαρ, μερικά φρέσκα λαχανικά ή καλή ενυδάτωση όλη την ημέρα - όλες αυτές οι συμβουλές είναι προσιτές και εξαιρετικά βολικές για τη δουλειά!

5. Αποφασίστε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς

Ίσως η πιο σημαντική συμβουλή - βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, τη διατροφή σας και τους στόχους σας!

Αν κάτι δεν πάει καλά, μην φοβάστε να δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα για να βρείτε το βήμα σας.

Κατάστημα The Skinny Food Co συλλογή σήμερα!