Μείνετε υγιείς κατά το κλείδωμα: Νου, σώμα και ψυχή

Παραμένοντας υγιείς κατά τη διάρκεια του lockdown:

Νους, Σώμα και Ψυχή

Νομίζω ότι η θεμελιώδης αλήθεια που έχει καταρρεύσει σε όλους μας είναι η σημασία της εγγύτητας και του να παραμένουμε ευγενικοί ο ένας με τον άλλον σε μια περίοδο κρίσης.

Στο Skinny Food Co, μπορούσαμε να εργαζόμαστε από το σπίτι τις τελευταίες δύο εβδομάδες και αυτές οι μέρες δεν ήταν εύκολες για εμάς. Αν και το να περνάμε χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα ήταν εξαιρετικό, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τις βασικές αξίες και τα περιουσιακά στοιχεία της εταιρείας μας που όλοι κατέχουμε.

Η διατήρηση της υγείας είναι ένα απίστευτο επίτευγμα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 που έχει σαρώσει τον κόσμο, σχεδόν εν μία νυκτί. Καταλήξαμε σε μερικές, ελπίζουμε χρήσιμες, συμβουλές για το πώς να διατηρείτε το σώμα σας υγιές, το μυαλό σας ήσυχο και την ψυχή σας σε ηρεμία.

Πρώτον, παραμείνετε ενυδατωμένοι! Είναι εύκολο να ξεχάσετε να πιείτε νερό όσο μένετε στο σπίτι ή ίσως να το ανταλλάξετε με κάτι ανθρακούχο και ζαχαρούχο για να περιορίσετε τη λαχτάρα. Για να βοηθήσουμε σε αυτό, παρουσιάσαμε πρόσφατα νέα ροφήματα 0 θερμίδων χωρίς ζάχαρη χωρίς βιταμίνες και ηλεκτρολύτες, τα οποία διατίθενται σε δύο υπέροχες γεύσεις, Mixed Berry και Tropical. Η προσθήκη αυτών στην ημερήσια πρόσληψη νερού θα σημαίνει ότι παραμένετε ενυδατωμένοι, χωρίς να διακυβεύεται η ημερήσια πρόσληψη βιταμινών που λαχταράει το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιορισμών, απομονώσεων και προϋπολογισμού. Για όσους από εσάς προτιμάτε μια πιο γλυκιά εναλλακτική, στρέψτε την προσοχή σας στα ροφήματα με χαμηλές θερμίδες και υποκατάστατα γεύματος που διατίθενται σε εξίσου ορεκτικές γεύσεις: Σουντέ σοκολάτας και φράουλα.

Δεύτερον, φροντίστε να τρώτε πολλά υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της απομόνωσης! Παρόλο που εργαζόμαστε από το σπίτι όπου η κουζίνα μας είναι πιο κοντά από ποτέ, διαπιστώνω ότι το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνεται δύσκολο όταν είμαι σε κατάσταση εργασίας και ενώ ο πειρασμός να τσιμπολογήσω κάτι ανθυγιεινό είναι πάντα παρών, αυτό δεν θα ήταν όπως σημαντικό εάν επιλέξω να τρώω πιο συχνά ισορροπημένα γεύματα. Συγχαίρω τους βασικούς μας εργαζόμενους που είναι εκεί έξω, συνεχίζοντας τους καθημερινούς τους ρόλους στο εξωτερικό και η Skinny Food Co δεν θα μπορούσε να είναι πιο περήφανη που είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας φαγητού, γι' αυτό, σας ευχαριστώ. Προσφέρουμε τόσο γλυκά όσο και αλμυρά καρυκεύματα για τα καθημερινά σας γεύματα. πρωινά, μεσημεριανά, δείπνα και σνακ ενδιάμεσα. Το τελευταίο μας νέο προϊόν στον ιστότοπο είναι η ζεστή σάλτσα Sriracha, για την οποία μπορείτε να διαβάσετε στην προηγούμενη ανάρτηση ιστολογίου.

Θεωρώ ότι η παρασκευή παρτίδων γευμάτων είναι πολύ χρήσιμη τώρα, τόσο για εμένα όσο και για τον σύντροφό μου. Ένα stir fry μπορεί να βοηθήσει πολύ κατά τον προγραμματισμό γευμάτων και είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική σε κάτι που θα είχαμε φτιάξει νωρίτερα φέτος. Φυσικά, η έξοδος για φαγητό δεν είναι δυνατή για το άμεσο μέλλον, και έτσι η επωνυμία μας μπορεί να βοηθήσει πολλές οικογένειες που αγωνίζονται να βρουν κάτι συναρπαστικό και νέο για να μαγειρέψουν για τον εαυτό τους και για μερικά μικρά παιδιά. Γιατί να μην επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο Instagram και ενδεχομένως να μας ακολουθήσετε; Είμαστε συνεπείς με την ανάρτηση πολλών νόστιμων συνταγών που έχουν σχεδιαστεί και φτιαχτεί από τους πολύ πιστούς πελάτες μας που περνούν μαζί μας αυτή την πανδημία.

Μείνετε δραστήριοι… σε εσωτερικούς χώρους! Οι μανιώδεις επισκέπτες του γυμναστηρίου κατανοούν τον αγώνα της ανάγκης να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους και να προσπαθούν να συμβαδίσουν με τις ρουτίνες φυσικής τους κατάστασης. Εάν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε έναν κήπο πίσω, επωφεληθείτε από τον καιρό για να περάσετε λίγο χρόνο εκεί και ίσως να δοκιμάσετε κάποια άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Επαναφέραμε τα Dumbbell Bottles που κυμαίνονται από 710 ml έως 2.2 λίτρα σε δύο διαφορετικά χρώματα: μαύρο και ροζ. Μείνετε ήσυχοι γνωρίζοντας ότι μπορείτε να κάνετε ελαφρύ έως μέτριο lifting ενώ παραμένετε ενυδατωμένοι και αφήστε αυτό να ανεβάσει τη διάθεση και τη διάθεσή σας! Για όσους από εμάς δεν έχουμε πρόσβαση σε κήπο, αυτό ισχύει επίσης! Κάντε μια προπόνηση στο πάτωμα εάν έχετε το χρόνο και την ενέργεια. εξαιρετικό τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα.

Τέλος, παρακαλούμε να παραμείνετε ήρεμοι και να προσέχετε ο ένας τον άλλον. Έχω ήδη αναφέρει τη σημασία των βασικών εργαζομένων μας και την ευγνωμοσύνη που νιώθουμε εγώ και οι συνάδελφοί μου για τις πιθανές θυσίες που έκαναν για να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Καταλαβαίνω απόλυτα ότι μερικές φορές, μπορεί να νιώθουμε ασφυξία και θλίψη για το επερχόμενο μέλλον και την αβεβαιότητα όλων αυτών. Σίγουρα όλα αυτά είναι προσωρινά, όσο τρομακτικό κι αν είναι. Είναι θεμελιώδες να παραμείνουμε κοντά ο ένας στον άλλον, να εκτιμούμε τα μικρά πράγματα και να αποδεχόμαστε ότι αρκετά σύντομα, θα το ξεπεράσουμε αυτό μαζί, αντί να χωρίσουμε.

Σας ευχαριστώ που διαβάσατε, ανυπομονώ να επικοινωνήσω ξανά μαζί σας σύντομα!