Κορυφαίες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν είστε διαβητικός

Κορυφαίες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν είστε διαβητικός

Η επιλογή του φαγητού σας έχει μεγάλη σημασία όταν είστε διαβητικός, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε εάν είστε διαβητικός.

Ανάλογα με τον τύπο διαβήτη που έχετε - θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς ορισμένα τρόφιμα ή να περιοριστείτε σε συγκεκριμένα τρόφιμα. 

Εδώ, εξερευνούμε κορυφαίες τροφές που πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε εάν είστε διαβητικός.

Οι υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες παρέχουν στο σώμα σας ενέργεια, όταν διασπώνται μπορούν να έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματός σας καθώς διασπώνται σε σάκχαρο ή γλυκόζη τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματός σας. 

Όταν τα άτομα με διαβήτη καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μπορεί να αυξηθούν σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα, τόσο σημαντικό να τα αποφεύγουμε.

Τροφές που πρέπει να προσέχετε

• Επεξεργασμένοι κόκκοι
• άσπρο ψωμί
• άσπρο ρύζι
• Λευκή τορτίγια
• Πατατες ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ

Τρόφιμα που είναι καλύτερα

• Ολικής αλέσεως
• Καστανό ρύζι
• κινόα
• Βρώμη
• Ψητή γλυκοπατάτα

Χαμηλοί υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη και υψηλή πρωτεΐνη Μίγμα ψωμιού μπορεί να είναι κατάλληλο εάν είστε διαβητικός. 

Σάκχαρα

Τα ζαχαρούχα τρόφιμα είναι ένα μεγάλο όχι όχι τις περισσότερες φορές όταν ακολουθείτε μια διαβητική δίαιτα.

Τροφές που πρέπει να προσέχετε

• Ψημένες λιχουδιές
• Τούρτες
• Σάλτσες
• Σιρόπια
• Αρωματικές πίστες

Η Skinny Food Co έχει μια πληθώρα προϊόντων χωρίς ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως σάλτσες, σιρόπια, κιτ ψησίματος, αλείμματα σοκολάτας, σιρόπια καφέ, σνακ χωρίς ζάχαρη και πολλά άλλα!

Το κατάστημά μας Συλλογή χωρίς ζάχαρη σήμερα.

Trans-λιπαρά οξέα

Τα τρανς λιπαρά μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη τη διαχείριση του διαβήτη σας, καθώς τελικά η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τροφών που περιέχουν τρανς λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας. 

Μια μεγάλη μερίδα κορεσμένων λιπαρών προέρχεται από το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Ελέγχετε πάντα τη λίστα συστατικών για οτιδήποτε "μερικώς υδρογονωμένο". 

Τρόφιμα που είναι καλύτερα

• ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ
• Ξηροί καρποί
• Σπόροι
• αβοκάντο
• Ωμέγα λιπαρά οξέα 3
• Σολομός
• Τόνος
• Σκουμπρί

Αγοράστε τη σειρά Skinny Food Co σήμερα!