Διαβητικά Χριστούγεννα

Χριστούγεννα φιλικά για τον διαβήτη

Τα Χριστούγεννα είναι γνωστά για τα νόστιμα, δελεαστικά και ζαχαρούχα φαγητά τους, τα οποία μπορεί να δημιουργήσουν κάποιες δυσκολίες κατά τη διαχείριση του διαβήτη σας. 

Σκεφτήκαμε λοιπόν να συντάξουμε μια λίστα με συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στην περίοδο των εορτών όταν ζείτε με διαβήτη.

1. Δώστε στον εαυτό σας λίγο TLC αυτή τη σεζόν

Είναι σημαντικό να διασκεδάσουμε αυτά τα Χριστούγεννα! Το να περάσετε χρόνο με την οικογένεια, τους φίλους και τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα σας κρατήσει σε υψηλή διάθεση κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Αν και αυτό είναι αλήθεια, είναι επίσης σημαντικό να βάλετε πρώτα εσάς και την υγεία σας.

Να είστε προσεκτικοί με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αν και μία ή δύο υψηλές μετρήσεις δεν θα πρέπει να επηρεάζουν τον μακροχρόνιο έλεγχο του διαβήτη σας, φροντίστε να μην αφήσετε τη γλυκόζη σας να παραμείνει υψηλή για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς θα μπορούσατε να αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία. 

Εάν ελέγχετε μόνοι σας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, δεσμευτείτε να το κάνετε πιο συχνά κατά την περίοδο των εορτών για να βεβαιωθείτε ότι όλα φαίνονται ισορροπημένα και φυσιολογικά.

2. Μείνετε ενεργοί

Συνεχίστε τη ρουτίνα άσκησής σας ή ξεφύγετε για ένα γρήγορο περπάτημα όταν η οικογένειά σας αρχίσει να διαφωνεί για το μονοπώλιο.

Εάν έχετε διαβήτη, είστε ενεργοί κάνει το σώμα σας πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη (η ορμόνη που επιτρέπει στα κύτταρα του σώματός σας να χρησιμοποιούν το σάκχαρο του αίματος για ενέργεια), η οποία βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη σας.

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης για να σας προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις. 

Ακόμα κι αν είναι για ένα γρήγορο 10λεπτο περπάτημα - το να παραμείνετε δραστήριοι και να ολοκληρώσετε κάποια μορφή άσκησης θα κάνει τη διαφορά.

Είναι πολύ κρύος ο καιρός; Γιατί να μην αφιερώσετε λίγο χρόνο για να γυμναστείτε από τη δική σας άνεση. Διαβάστε μας Οι καλύτερες προπονήσεις για να κάνετε στο σπίτι blog για κάποιες ασκήσεις inspo.

3. Συμβουλές διατροφής

Προμηθευτείτε φρέσκα λαχανικά, πρωτεΐνες που δεν είναι υπερβολικά επεξεργασμένες και προσέξτε τα κρυμμένα καρυκεύματα με ζάχαρη. Πάντα να αναζητάτε την πιστοποίηση Sugar Wise στα προϊόντα εάν δεν είστε σίγουροι για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. 

Ήμασταν πολύ τυχεροί που βοηθήσαμε πολλά άτομα που ζουν με διαβήτη και τα προϊόντα μας είναι κατάλληλα για διαβητικούς.

Εδώ στην The Skinny Food Co, δημιουργήσαμε μια μεγάλη γκάμα υγιεινών εναλλακτικών προϊόντων που σας επιτρέπουν να μειώσετε δραματικά την πρόσληψη ζάχαρης ενώ απολαμβάνετε τα φαγητά που αγαπάτε. 

Είτε ψάχνετε για μια σάλτσα χωρίς ζάχαρη, ένα σιρόπι χωρίς ζάχαρη, ένα άλειμμα σοκολάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή ακόμα και ένα μίξερ κοκτέιλ χωρίς ζάχαρη - Η Skinny Food co σάς καλύπτει για όλα τα καλούδια χωρίς ζάχαρη/χαμηλή ζάχαρη, κατάλληλα για όσους ζουν με Διαβήτη.

Το κατάστημά μας Πλήρες εύρος tημερα! Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το δικό μας blogs ενότητα για να μάθετε πώς συγκρίνονται τα προϊόντα μας με άλλες δημοφιλείς μάρκες. 

Προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων, γιατί τελικά, τα μάτια μας μπορεί μερικές φορές να είναι μεγαλύτερα από το στομάχι μας. Πραγματικά δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα, αλλά είναι σημαντικό να προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων σας για να αποφύγετε την υπερφόρτωση ζάχαρης - και το πιο σημαντικό, μην αισθάνεστε ενοχές και διασκεδάστε. Είναι Χριστούγεννα άλλωστε. 

Αγοράστε τη Χριστουγεννιάτικη συλλογή μας!