Μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο 

Αν αγαπάτε το φυστικοβούτυρο και τη βρώμη, τότε αυτή είναι για εσάς! Φανταστείτε μια υπέροχη βάση βρώμης, σε στρώσεις με νόστιμο φυστικοβούτυρο ζύμης μπισκότων χωρίς φοινικέλαιο και γαρνιρισμένη με κράμπλ βρώμης και τρίμματα μπισκότων. Αυτές οι μπάρες είναι πολύ νόστιμες! Γεμάτες υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες, έχουν υπέροχη γεύση και αποτελούν το τέλειο σνακ είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε εν κινήσει!

Κάνει 9 μπάρες

Τι θα χρειαστείτε:

• 85g βρώμη
• 65γρ αλεύρι αυτοαύξησης
• Πρέζα αλάτι
• 65 ml φυτικό λάδι
• 20ml Skinny Food Co Cookies & Cream Syrup
• 150g Skinny Food Co Cookie Dough Φυστικοβούτυρο
• 30g ζάχαρη άχνη
• 1 μίνι πακέτο μπισκότα Maryland 

Πώς να φτιάξετε μπάρες βρώμης:

1. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη βρώμη, το αλεύρι, το αλάτι, το λάδι και τα μπισκότα & το σιρόπι κρέμας σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.

2. Στρώνετε μια τετράγωνη φόρμα με λαδόκολλα και ρίχνετε τα δύο τρίτα του βρώμης και πιέζετε καλά μέχρι να καλύψετε τον πάτο μέχρι τις άκρες και να έχετε μια ωραία στρώση. Τώρα το βάζετε στην κατάψυξη για 15 λεπτά να σταθεροποιηθεί ελαφρώς.

3. Σε ένα μπολ προσθέστε το φυστικοβούτυρο για μπισκότα και κοσκινίστε τη ζάχαρη άχνη, ανακατεύοντας καλά μέχρι να έχετε μια πάστα από φυστικοβούτυρο

4. Βγάλτε το ταψί σας με το μείγμα βρώμης από το ψυγείο και απλώστε από πάνω την πάστα φυστικοβούτυρου

6. Πάρτε το υπόλοιπο ένα τρίτο του μείγματος βρώμης και θρυμματίστε το πάνω από το φυστικοβούτυρο και στη συνέχεια θρυμματίστε τα μίνι μπισκότα και θρυμματίστε και αυτά.

7. Βάλτε τη φόρμα ξανά στην κατάψυξη για τουλάχιστον 1-3 ώρες για να βεβαιωθείτε ότι έχει σταθεροποιηθεί πλήρως πριν την κόψετε σε 9 μπάρες χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι.

8. Σερβίρετε και απολαμβάνετε! Η τέλεια απόλαυση χωρίς ψητό φυστικοβούτυρο!

Θερμίδες και μακροεντολές ανά γραμμή:

244 θερμίδες

18g υδατάνθρακες

16g λίπος

Πρωτεΐνη 6g 

Αν φτιάξετε αυτή τη νόστιμη συνταγή στο σπίτι, μην ξεχάσετε να τραβήξετε μια φωτογραφία και να μας κάνετε tag στα κοινωνικά δίκτυα για να το δούμε!