Κέικ αλατισμένης καραμέλας φυστικοβούτυρο κούπα

Κέικ με κούπα με φυστικοβούτυρο

Τα κέικ κούπας είναι τόσο απλά στην παρασκευή τους και μοιάζουν με το τέλειο comfort food για έναν άνθρωπο! Παραδοσιακά, φτιάχνονται με αλεύρι, ζάχαρη και λάδι και μπορεί να έχουν αρκετά υψηλές θερμίδες και ζάχαρη, ΑΛΛΑ αυτή η συνταγή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χρησιμοποιεί μόνο 4 υλικά, το κυριότερο από τα οποία είναι το απίστευτο ΝΕΟ αλατισμένο φυστικοβούτυρο με καραμέλα . Είναι φτιαγμένο με 100% φιστίκια χωρίς πρόσθετα συστατικά και χωρίς φοινικέλαιο! Συνδυάστε το με το σιρόπι καφέ Barista με φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη και έχετε το τέλειο κέικ κούπας με φυστικοβούτυρο!

Εξυπηρετεί 1

Τι θα χρειαστείτε:

• 3 κουταλιά της σούπας Φυστικοβούτυρο αλατισμένο καραμέλα SFC
• 1 μεσαίο αυγό
• 1/2 μπανάνα
• 10 ml SFC Σιρόπι καφέ Φυστικοβούτυρο Barista

Τι θα χρειαστείτε για τα συμπληρώματα (προαιρετικά):

• 1 κουταλιά της σούπας ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά για σερβίρισμα
• 20 ml SFC Αλατισμένο σιρόπι καραμέλας & βανίλιας για να εξυπηρετήσει
• 2g ψιλοκομμένα φιστίκια

Πως να φτιάξεις:

1. Πάρτε μια κούπα, προσθέστε τη μπανάνα σας και πολτοποιήστε με ένα πιρούνι.

2. Τώρα προσθέστε το αυγό σας και χτυπήστε μαζί.

3. Προσθέστε το σιρόπι καφέ Barista με αλατισμένη καραμέλα, φυστικοβούτυρο και φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε το με την μπανάνα και το αυγό.

4. Τοποθετήστε την κούπα στο φούρνο μικροκυμάτων για 1-2 λεπτά έως ότου το κέικ μόλις αρχίσει να φεύγει από τα πλάγια και να είναι σφιχτό αλλά ελαστικό

5. Προσθέστε από πάνω μια κουταλιά γιαούρτι, περιχύστε με το μηδενικών θερμίδων σιρόπι αλατισμένης καραμέλας και βανίλιας , πασπαλίστε από πάνω τους ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και έτοιμο! Βυθίστε το κουτάλι σας και απολαύστε!

Θερμίδες και μακροεντολές:

405 θερμίδες

20g υδατάνθρακες

27g λίπος

Πρωτεΐνη 19g 

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ακριβώς πώς η Kim φτιάχνει αυτό το κέικ κούπας στο Instagram LIVE μας παρακάτω!