Κολοκυθάκι καρυκευμένο καρβέλι

Καρυκευμένο καρβέλι 

Αυτό το νόστιμο καρβέλι με μπαχαρικά κολοκύθας χρησιμοποιεί το απίστευτο μείγμα ψωμιού μας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χωρίς γλουτένη και είναι απολύτως απαραίτητο για το φθινόπωρο! Περιέχει επίσης μόνο 55 θερμίδες ανά κομμάτι!! Προσθέτουμε λίγο από το σιρόπι Barista με μπαχαρικά κολοκύθας χωρίς ζάχαρη στο μείγμα και στο γλάσο για μια υπέροχη φθινοπωρινή πινελιά. Αν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα αυτό το σιρόπι, δοκιμάστε το! Είναι ένα από τα αγαπημένα μας!

Φτιάχνει 1 καρβέλι (12 φέτες)

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 πακέτο Skinny Food Co Μείγμα ψωμιού χωρίς γλουτένη
• 4 αυγά
• 150γρ ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
• 2 κουταλιές της σούπας ανάμεικτο μπαχαρικό
• 40ml Skinny Food Co Pumpkin Spiced Barista Syrup 
• 150γρ ελαφρύτερο τυρί κρέμα
• 4 κουταλιές της σούπας κοκκοποιημένο γλυκαντικό 
• Το ξύσμα ενός πορτοκαλιού

Πως να φτιάξεις:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 ° C

2. Σπάστε 4 αυγά σε ένα μπολ και χτυπήστε τα σε αφρό με ένα μίξερ χειρός

3. Προσθέστε το γιαούρτι και το 1/2 του σιροπιού Barista στα αυγά

4. Τώρα προσθέστε το μίγμα ψωμιού, το 1/2 της γλυκαντικής ουσίας και το ανάμεικτο μπαχαρικό στα αυγά και το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά

5. Αφήστε το μείγμα να σταθεί για 2 λεπτά και στη συνέχεια τοποθετήστε το σε μια φόρμα με φρυγανιά, πιέζοντάς το στο ταψί με το πίσω μέρος του κουταλιού έτσι ώστε να πάρει το σχήμα της φόρμας 

6. Bήνουμε στο κέντρο του φούρνου για 60 λεπτά 

7. Μετά το ψήσιμο, αφαιρέστε το μείγμα από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει όσο φτιάχνετε το γλάσο 

8. Για να φτιάξετε το γλάσο, προσθέστε το άλλο 1/2 του σιροπιού Barista και το υπόλοιπο γλυκαντικό στο πιο ελαφρύ τυρί κρέμα και ανακατέψτε καλά

9. Μόλις κρυώσει εντελώς το καρβέλι, ρίξτε το γλάσο και τρίψτε το ξύσμα πορτοκαλιού, πριν το κόψετε σε 12 ίσες φέτες

10. Σερβίρετε και απολαύστε! 

Θερμίδες & μακροεντολές για το καρβέλι ανά φέτα 12.5g:

55 θερμίδες

22g υδατάνθρακες

3.5g λίπος

Πρωτεΐνη 4g 

Αν φτιάξετε αυτή τη νόστιμη συνταγή στο σπίτι, μην ξεχάσετε να τραβήξετε μια φωτογραφία και να μας κάνετε tag στα κοινωνικά δίκτυα για να το δούμε!