Protein Rocky Road Bars

Υγιής Βραχώδης Δρόμος

Το Rocky Road είναι ένα απόλυτο κλασικό, αλλά συχνά γεμάτο ζάχαρη και εξαιρετικά πλούσιο σε θερμίδες! Αποφασίσαμε λοιπόν τι θα λέγατε να φτιάξουμε μια συνταγή Rocky Road που ταιριάζει με τους στόχους σας; Αν θέλετε κάτι γλυκό, σοκολατένιο και λατρεύετε τα marshmallows, τότε θα λατρέψετε αυτές τις μπάρες! Με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλότερες θερμίδες, αυτά θα σημαδέψουν όλα τα κουτιά σας εάν θέλετε ένα πιο υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο! 

Κάνει 9 μπάρες

Θα χρειαστείτε:

• 200g μαύρη σοκολάτα
• 50 γραμμάρια πλούσια μπισκότα τσαγιού
• 50 γρ marshmallows
• 30 γρ σουλτανίνα
• 10 σταγόνες SFC Chocolate Heaven Flavour Drops
• 90g Σκόνη πρωτεΐνης Maltesers
• 15 ml λιωμένο λάδι καρύδας 

Συνταγή πρωτεΐνης Rocky Road

1. Παίρνετε ένα τετράγωνο ταψί και στρώνετε με λαδόκολλα

2. Σε ένα μπολ, σπάστε τα πλούσια μπισκότα τσαγιού σας σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς (μην τα συνθλίψετε πολύ, δεν θέλετε σκόνη μπισκότου!)

3. Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε τα κομμάτια του μπισκότου, τα marshmallows, τις σουλτανίνες και ανακατέψτε όλα

4. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ρίξτε τα κομμάτια της μαύρης σοκολάτας και βάλτε τα στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 δευτερόλεπτα, ανακατεύοντας απαλά ενδιάμεσα, μέχρι να λιώσει όλη η σοκολάτα. 

5. Μόλις λιώσει τελείως η σοκολάτα, προσθέστε τη δική σας Σταγόνες γεύσης σοκολάτας και Σκόνη πρωτεΐνης Maltesers και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν πλήρως

6. Στη συνέχεια, προσθέστε το λάδι καρύδας και ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν πλήρως

7. Ρίξτε το μείγμα πρωτεΐνης σοκολάτας πάνω από τα μπισκότα, τα marshmallows και τις σουλτανίνες και ανακατέψτε μέχρι να επικαλυφθούν πλήρως όλα

8. Ρίχνουμε το μείγμα του βραχώδους δρόμου στη φόρμα και το βάζουμε στο ψυγείο για 4 ώρες μέχρι να δέσει πλήρως.

9. Μόλις δέσει, κόψτε σε 9 μπάρες, σερβίρετε και απολαύστε! Το τέλειο σνακ ή επιδόρπιο πρωτεΐνης!

Θερμίδες και μακροεντολές ανά γραμμή:

224 θερμίδες

25g υδατάνθρακες

10g λίπος

Πρωτεΐνη 8.2g 

Αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι, μην ξεχάσετε να τραβήξετε μια φωτογραφία και να μας κάνετε tag στα κοινωνικά μέσα! Θα θέλαμε πολύ να δούμε!