Τρώνε καλά
Cheesy Scrumpet Cup
Συνταγή Scrumpet
Αυτά τα νόστιμα φλιτζάνια scrumpet είναι το αποτέλεσμα ενός υπέροχου συνδυασμού ζαριών, τυριών και αυγών και είναι το τέλειο πρωινό ή σνακ, είτε είστε στο σπίτι είτε εν κινήσει!
Cheesy Scrumpet Cup
Κάνει 12
Συστατικά:
- 6 σφιγκτήρες
- 3 μεγάλα αυγά
- Τσίμπημα αλατιού και πιπεριού
- 100γρ τυρί τριμμένο σε λιπαρά
- SFC Μέλι BBQ σάλτσα για σερβίρισμα
Μέθοδος:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς ανεμιστήρα
- Πάρτε τα τσαλακωμένα και χρησιμοποιώντας ψαλίδι τα κόψτε σε κομμάτια μικρού μεγέθους δαγκώματος (το ψαλίδι το καθιστά πολύ πιο εύκολο και πιο γρήγορο!)
- Χτυπάμε τα αυγά με το αλάτι, το πιπέρι και το τριμμένο τυρί, διατηρώντας λίγο τυρί για αργότερα
- Τώρα, βυθίστε τα κομμάτια στο μείγμα αυγών και τυριών και ανακατέψτε καλά μέχρι να απορροφηθούν όλα τα τεμάχια
- Λιπάνετε ένα δίσκο muffin χρησιμοποιώντας Skinny Food Co 1 Calorie Spray Oil
- Ρίξτε ομοιόμορφα το μείγμα σε κάθε δίσκο και πασπαλίστε με το τυρί που έχει απομείνει
- Τώρα σκάστε στο φούρνο για 15-20 λεπτά έως ότου τα τσαλακωμένα να έχουν χρυσό χρώμα
- Αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν το σερβίρετε
- Πασπαλίστε με λίγο φρέσκο μαϊντανό και σερβίρετε με Skinny Food Co Honey BBQ Sauce - νόστιμο!
Θερμίδες και μακροεντολές ανά φλιτζάνι:
92 θερμίδες
16.5g υδατάνθρακες
3.5g λίπος
Πρωτεΐνη 5.5g
Έρχεται επιπλέον ιδέα !! ... Γιατί να μην τα φτιάξετε σε τυριά φασόλια, πιέζοντας μια μικρή τρύπα σε κάθε ένα και μετά το ψήσιμο, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού φασόλια σε κάθε ένα, συμπληρώστε με λίγο περισσότερο τυρί και βάλτε πίσω στο φούρνο για 5 λεπτά! Καθαρή καλοσύνη φασολιών !!
Ενημερώστε μας αν δοκιμάσετε τη συνταγή και μην ξεχάσετε να τραβήξετε φωτογραφίες και να μας προσθέσετε ετικέτες στα κοινωνικά μέσα!
Κοινοποίηση
