Ένας οδηγός για αρχάριους για να μειώσετε τη ζάχαρη

Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για αρχάριους για τη μείωση της ζάχαρης.

Το 2018, εμπνευσμένοι από την επιθυμία να βελτιώσουν τη σχέση που είχαν τα διαβητικά μέλη της οικογένειάς τους με το φαγητό, οι συνιδρυτές μας – James Whiting και Wayne Starkey – ξεκίνησαν με το όραμα να παρέχουν πιο υγιεινές, λιγότερες θερμίδες εναλλακτικές λύσεις για τα τρόφιμα που όλοι αγαπάμε και αγαπώ να απολαμβάνω.

Αυτή η αποστολή δεν έχει αλλάξει - Η Skinny Food Co συνεχίζει να καινοτομεί και να δημιουργεί νέα και συναρπαστικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη/ζάχαρη που είναι προσβάσιμα σε όλους!

Γιατί η ζάχαρη είναι κακή για εσάς;

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως:

• Διαβήτης
• Καρδιοπάθεια
• Η αύξηση του βάρους
• Επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία

Διαβάστε μας Οι επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης Ιστολόγιο ζάχαρης.

Λοιπόν, ποια βήματα μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη ζάχαρη;

Έλεγχος της λαχτάρας για ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένας υδατάνθρακας, οι υδατάνθρακες διεγείρουν την απελευθέρωση της χημικής σεροτονίνης του εγκεφάλου που αισθάνεσαι καλά.

Η γεύση της ζάχαρης απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες που μας ηρεμούν και μας χαλαρώνουν, μερικοί λένε ότι η ζάχαρη μας προσφέρει ένα φυσικό υψηλό - επομένως δεν είναι περίεργο που λαχταρούμε τη ζάχαρη για να ανταμείψουμε τον εαυτό μας.

Εξαιτίας αυτού, μερικοί μπορεί να υπερκαταναλώνουν γλυκές λιχουδιές. Οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης είναι:

1. Βρείτε αντικαταστάτες και εναλλακτικές για να καλύψετε το κενό

Δείτε μας Συλλογή χωρίς ζάχαρη.

Μεταβείτε σε εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης, όπως γλυκαντικά και προϊόντα χωρίς ζάχαρη/χαμηλή ζάχαρη για να περιορίσετε αυτές τις λιγούρες για ζάχαρη.

2. Σήκω και πήγαινε

Αν λαχταράτε γλυκές λιχουδιές, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας. Κάντε έναν σύντομο περίπατο ή τρέξιμο. 

3. Μιλήστε με έναν φίλο

Η συζήτηση με ένα δίκτυο υποστήριξης που καταλαβαίνει τι περνάτε θα σας βοηθήσει σε αυτό που περνάτε. Μερικά λόγια ενθάρρυνσης εδώ κι εκεί θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για να ξεπεράσετε αυτούς τους πόθους. 

Κάντε Savvy Sugar Swaps

Κάνοντας απλές εναλλαγές με τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συνολική πρόσληψη ζάχαρης. Επιλέγοντας πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σημαίνει ότι θα εξαλείψετε όλη τη ζάχαρη που είναι συσκευασμένη σε μεγαλύτερες μάρκες.

Θέλετε να μάθετε πώς συγκρίνονται τα προϊόντα μας με άλλες δημοφιλείς μάρκες; Διαβάστε μας Εναλλαγές ειδών διατροφής για να κόψετε τη ζάχαρη blog.

Έχουμε πολλά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, όπως:

• Κιτ ψησίματος με χαμηλή ζάχαρη
• Σιρόπια χωρίς ζάχαρη
• Σάλτσες χωρίς ζάχαρη και χαμηλή ζάχαρη
• Υγιεινά εναλλακτικά σνακ
• Σιρόπια καφέ χωρίς ζάχαρη
• Vegan κρέμες με χαμηλή ζάχαρη
• και πολλά άλλα!

Αγοράστε τη σειρά Skinny Food Co σήμερα!