Φρουμπέτες

Οι κρούστες δεν χρειάζεται πλέον να είναι απλές ή να τις απολαμβάνετε μόνο με βούτυρο, έχετε σκεφτεί να τους δώσετε μια επιπλέον γλυκιά πινελιά; Υπάρχουν τόσοι πολλοί νόστιμοι τρόποι για να απολαύσετε μια κρούστα, και αυτή η συνταγή είναι μια από τις καλύτερες - με ζουμερές φράουλες και την καταπληκτική μας Χρυσό σιρόπι μηδέν θερμίδων, Αυτό σίγουρα θα πάει καλά με την οικογένεια αυτό το πρωί του Σαββάτου! 

Ανταλλάσσοντας τη συνηθισμένη κονσέρβα Golden Syrup, θα μπορούσατε να καταναλώνετε 0g ανά 100g ζάχαρης, σε σύγκριση με 80.5g ζάχαρης. Το σιρόπι μας είναι εντελώς χωρίς ζάχαρη, επομένως είναι κατάλληλο για όλους, συμπεριλαμβανομένων των διαβητικών, των παιδιών και εκείνων με τροφικές δυσανεξίες! Για περισσότερες ανταλλαγές ζάχαρης, Κάντε κλικ ΕΔΩ! 

Θα χρειαστείτε: 

(Εξυπηρετεί 1)

2 σφιγκτήρες

1 μεσαίο αυγό

50ml γάλα της επιλογής σας

100g φράουλες

20ml SFC Golden Syrup 

Συνταγή φρουμπέτας 

1. Χτυπάμε σε ένα μπολ 1 μέτριο αυγό με 50 ml γάλα. Μόλις το ανακατέψετε, βυθίστε τις 2 κρουμέτες σας στο μπολ, φροντίζοντας να καλυφθούν και οι δύο πλευρές στο μείγμα αυγών.

2. Τηγανίζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνουν ελαφρώς τραγανά. 

3. Όσο ζεσταίνονται οι κρούστες, ψιλοκόψτε 100 γραμμάρια φράουλες σε μικρά κομμάτια, όπως στην παρακάτω εικόνα, και πολτοποιήστε τις ελαφρά με ένα πιρούνι για να δημιουργήσετε ένα μείγμα σαν μαρμελάδα. 

4. Στοιβάζετε τις κρούστες τη μία πάνω στην άλλη, μοιράζοντας το μείγμα φράουλας ανάμεσα σε κάθε κρούστα και από πάνω.

5. Συμπληρώστε με 20ml από το Golden Syrup μας Skinny Food Co και απολαύστε! 

Θερμίδες και μακροεντολές:

Για μια μερίδα υπάρχει? 

300 θερμίδες

44g υδατάνθρακες

6g λίπος

13g