Συνταγή Daim Bar Donut (65 θερμίδες ανά ντόνατ)

Ντόνατς Daim Bar χαμηλών θερμίδων

@mellys_sw_journey

Τι θέλουμε? Ντόνατς! Γιατί τα θέλουμε, .. Επειδή είναι μόνο 65 θερμίδες το καθένα! Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να φτιάξετε 12 ντόνατς με καραμέλα σοκολάτας χαμηλών θερμίδων. Ιδανικό για όλη την οικογένεια ή αν θέλετε να απολαύσετε μια γλυκιά απόλαυση για τις επόμενες 12 ημέρες ...


Συστατικά
- 3 αυγά
- 30g σκόνη κακάου
- Γλυκαντικό 6 κουταλιών
- 25 γραμμάρια αλεύρι αυτο-αύξησης
- 40 γραμμάρια βρώμης
- 3 κουταλιές Skinny Food Co Σιρόπι Butterscotch
- ½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

Να διακοσμήσω
- Επάλειψη σοκολάτας Caramel 15g λιωμένο ή Skinny Food Co Chocolate Spread.
1 ράβδος Daim σπασμένη

Μέθοδος

1. Χτυπήστε ελαφρά 2 από τα ασπράδια αυγών σε μαλακές κορυφές.

2. Ξεχωριστά, ανακατέψτε κακάο, μπέικιν πάουντερ, βρώμη, 1 γεμάτο αυγό και τους υπόλοιπους 2 κρόκους αυγού, γλυκαντικό, σιρόπι και ουσία.

3. Διπλώστε απαλά τα 2 ασπράδια των αυγών.

4. Στη συνέχεια, κοσκινίστε αργά το αλεύρι σε λίγο κάθε φορά, διπλώστε και βεβαιωθείτε ότι κρατάτε στον αέρα από το ασπράδι του αυγού.

5. Ρίξτε σε καλούπι ντόνατ ψεκασμένο με σπρέι μαγειρέματος χαμηλών θερμίδων.

6. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 20 λεπτά στους 180 °.

Συνολικές θερμίδες: 726 ÷ 12 = 65 cals ανά ντόνατ  

Αποποίηση ευθυνών; Όλοι οι υπολογισμοί είναι κατά προσέγγιση και θα διαφέρουν με διαφορετικές μάρκες. Ελέγξτε μεμονωμένα προϊόντα για ακριβείς διατροφικές πληροφορίες.   

Δημιουργός συνταγών

Ευχαριστώ πολύ τη Melanie που μοιράστηκε αυτήν τη συνταγή. Αν σας αρέσει το περιεχόμενο της Melanie κάντε κλικ εδώ για να ακολουθήσει το προφίλ της στο Instagram.