Λεμόνι & βατόμουρο Γαλλική φρυγανιά

Γαλλικό τοστ βατόμουρου

Αυτή η υπέροχη γαλλική φρυγανιά είναι αρωματισμένη με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και συμπληρώνεται με μια λεπτή κρέμα λεμονιού χρησιμοποιώντας τα γαλακτοκομικά μας, σχεδόν μηδενικές θερμίδες Πρωτότυπη κρέμαΕ Συνδυάστε το με φρέσκα βατόμουρα και τις απίστευτες μηδενικές θερμίδες, μηδέν ζάχαρη Σιρόπι βατόμουρου και έχετε το τέλειο πιο υγιεινό πρωινό για να σας προετοιμάσει για την ημέρα!

Εξυπηρετεί 1

Τι θα χρειαστείτε:

• 10g ελαφρύ βούτυρο
• 2 φέτες ψωμί λευκό ή ολικής αλέσεως
• 1 μεγάλο αυγό
• 50ml Μικρά στοιχεία Γάλα βρώμης
• 1 λεμόνι
• 100γρ ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
• 20ml Γνήσια κρέμα κρέμας SFC
• 100 γραμμάρια κατεψυγμένα βατόμουρα (αποψυγμένα)
• 50 γραμμάρια φρέσκα μούρα
• 30ml SFC σιρόπι βατόμουρου

Πως να φτιάξεις:

1. Προθερμάνετε το τηγάνι σας με το βούτυρο σε μέτρια φωτιά

2. Σε ένα μπολ, χτυπήστε μαζί το αυγό σας, βρώμη γάλα και το χυμό από το 1/2 του λεμονιού

3. Κόψτε το ψωμί σας σε 4 τρίγωνα, βουτήξτε στο μείγμα των αυγών εξασφαλίζοντας ότι όλες οι πλευρές είναι επικαλυμμένες και έχουν απορροφήσει το μείγμα, πριν το τοποθετήσετε στο ταψί σας

4. Μαγειρέψτε τη γαλλική φρυγανιά για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει

5. Ενώ μαγειρεύετε, ανακατέψτε μαζί το γιαούρτι σας, Πρωτότυπη κρέμα και το χυμό από το άλλο 1/2 του λεμονιού

6. Μόλις το γαλλικό τοστ σας γίνει χρυσό, σερβίρετε και κουταλάτε το γιαούρτι με λεμόνι πριν το γεμίσετε με τα αποψυγμένα και φρέσκα βατόμουρα

7. Τώρα περιχύστε το νόστιμο σας Σιρόπι βατόμουρου

8. Τέλος τρίψτε λίγο ξύσμα από το ξύσμα λεμονιού από πάνω, βάλτε το και απολαύστε το!

Θερμίδες και μακροεντολές:

464 θερμίδες

67g υδατάνθρακες

13g λίπος

Πρωτεΐνη 21g

Αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι, μην ξεχάσετε να τραβήξετε μια φωτογραφία και να μας κάνετε tag, θα θέλαμε πολύ να τη δούμε!