Διασκεδαστικές και νόστιμες συνταγές Smoothie

Ποιος είπε ότι τα smoothies πρέπει να είναι βαρετά και μη ικανοποιητικά;

Το να έχετε ένα smoothie ή σέικ για πρωινό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συσκευάσετε μια τεράστια γκάμα φαγητών για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας. Μπορείτε να πακετάρετε αυτά τα κακά αγόρια γεμάτα πρωτεΐνη, υγιή λίπη και υδατάνθρακες, ενώ απολαμβάνετε εν κινήσει ή κάθεστε στο τραπέζι της τραπεζαρίας.

Η εποχή μιας βαρετής μπανάνας με γάλα και σπανάκι έχει περάσει. Με μια τεράστια γκάμα γευστικών σταγόνων, πρωτεΐνης σε σκόνη και εναλλακτικές λύσεις γάλακτος, μπορείτε να δημιουργήσετε πάρα πολλά νόστιμα ροφήματα για να ξεκινήσετε το πρωί σας. Σε τελική ανάλυση, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα όπως θέλετε να συνεχίσετε, σωστά;

Ρίξτε μια ματιά παρακάτω σε αυτές τις νόστιμες συνταγές – από μια σοκολατένια απόλαυση για να ικανοποιήσετε ακόμα και το πιο γλυκό δόντι έως υγιή χόρτα γεμάτα καλοσύνη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανακατέψετε τα υλικά και να απολαύσετε!

Smoothie Maltesers

Ένα γλυκό ξεκίνημα της ημέρας; Δεν χρειάζεται να μας το πείτε δύο φορές. Η απολαυστική ελαφριά γεύση των Maltesers είναι η τέλεια απόλαυση. Κάντε το ένα smoothie για μια πιο υγιεινή εκδοχή της κλασικής σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 κουταλιά (25g) Σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος της Maltesers
• 200ml ημι-αποβουτυρωμένο γάλα
• 1 κουταλιά της σούπας ελληνικό γιαούρτι
• 1 μπανάνα, ψιλοκομμένη
• σταγόνες 5 Σταγόνες γεύσης σοκολάτας
• Χούφτα πάγου

Smoothie με σπανάκι, αγγούρι και μήλο

Η απόλυτη πράσινη θεά των smoothies. Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστεί να κάνετε ένα ταξίδι στο σούπερ μάρκετ, αλλά εμπιστευτείτε μας, αξίζει τον κόπο. Εάν θέλετε πραγματικά να σπρώξετε το σκάφος έξω, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να επισκεφτείτε την αγορά ενός αγρότη για βιώσιμα, εγχώρια προϊόντα.

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 μήλο (ξεφλουδισμένο αν έχετε χρόνο)
• Μια χούφτα σπανάκι
• 1 κουταλιά σκόνη super greens
• 1/3 αγγούρι
• ½ αβοκάντο
• 200 ml ανανά
• Μερικοί κύβοι πάγου

Smoothie Tropical Delight

ΠΟΛΛΟΙ από εμάς έχουμε χάσει τις διακοπές φέτος – και παρόλο που αυτό μπορεί να μην είναι το ίδιο με το να πίνετε ένα κοκτέιλ στην παραλία, είναι μια πολύ νόστιμη εναλλακτική. Πάρτε την αντηλιακή σας κρέμα και μπείτε στον κήπο!

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι ανανά
• 200ml εναλλακτικό γάλα καρύδας
• 5 σταγόνες Σταγόνες κοκτέιλ με γεύση Pina Colada
• Μερικές σταγόνες χυμό λάιμ
• Χούφτα πάγου

Flapjack Smoothie

Εντάξει, ακούστε μας. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται περίεργο, αλλά μην ανησυχείτε, δεν υπάρχουν πραγματικά κομμάτια από τη νόστιμη απόλαυση σε αυτό το smoothie. Αυτό λειτουργεί για το πρωί ή ως μια νόστιμη απογευματινή απόλαυση για να σας κρατήσει μέχρι την ώρα του δείπνου.

Τι θα χρειαστείτε:

• 30g βρώμη
• 2 βερίκοκα ξεφτισμένα
• Μια μεγάλη συμπίεση του Golden Syrup Σιρόπι χωρίς ζάχαρη
• 1 κουταλιά Απαλό 100% αγνό φυστικοβούτυρο
• 200 ml γάλα βρώμης
• 1 μεζούρα (25 g) πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη