3 Delicious Smoothie μπολ
Μπολ Smoothie
Τα Smoothie Bowls έχουν γίνει η πιο πρόσφατη τάση του «Instagram-able», οπότε ήταν σωστό που δημιουργήσαμε κι εμείς το δικό μας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ και μερικά νόστιμα υλικά, και φυσικά, ένα μπολ! Είναι γρήγορες, εύκολες και γεμάτες μαρμελάδα με γεύση και θρεπτική αξία, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πολλά φρούτα στο πρωινό σας και υπάρχουν τόσοι καταπληκτικοί συνδυασμοί για να δοκιμάσετε! Αλλά φυσικά, εδώ στο Skinny Food Co δεν έχει να κάνει μόνο με τα νόστιμα toppings, αλλά και με το να μπορείς να απολαύσεις μερικές επιπλέον νόστιμες λιχουδιές και εκπληκτικές γεύσεις, ενώ εξακολουθεί να είναι χαμηλή σε θερμίδες και σχεδόν μηδενική ζάχαρη.
Θυμηθείτε να τα ανακατέψετε λιγότερο από ό,τι θα κάνατε για ένα ποτό smoothie, για να δημιουργήσετε το τέλειο πάχος και να το γεμίσετε με γαρνιτούρες!
Μπολ Smoothie με μούρα και λευκή σοκολάτα
Εξυπηρετεί 2
Για το μείγμα smoothie:
500g ανάμικτα κατεψυγμένα μούρα
300ml γάλα καρύδας
Για τα καλύμματα:
10g SFC Λευκό Chocaholic Spread
30g Μαρμελάδα Blackcurrant SFC
10g χωρίς granola ζάχαρης
Χούφτα φρέσκα σμέουρα και βατόμουρα
Μόλις αναμειχθεί το μείγμα, αυτά τα μπολ έχουν μόνο 126 θερμίδες, αλλά περιέχουν 19g υδατάνθρακες, 2g λίπους και 1g πρωτεΐνης! Με τα καλύμματα, έχουν 242 θερμίδες, 41 γραμμάρια υδατανθράκων, 7 γραμμάρια λίπους και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Μπολ Smoothie με σοκολάτα και μπανάνα
Εξυπηρετεί 2
Για το μείγμα smoothie:
6 ψιλοκομμένες μπανάνες κατεψυγμένες
300 ml γάλα βρώμης
1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάου
Για τα καλύμματα:
1/2 ψιλοκομμένη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο μπανάνας SFC
1 κουτ Sfc chocaholic φουντούκι εξάπλωση
5g φιστίκια
Μόλις αναμειχθεί το μείγμα smoothie, υπάρχουν 362 kcals, 82.5g υδατάνθρακες, 5.5 g λίπους και 5g πρωτεΐνης. Με την προσθήκη των καλυμμάτων, υπάρχουν 549 kcals, 100 g υδατάνθρακες, 16 g λίπους και 11 g πρωτεΐνης.
Μπολ Smoothie με μάνγκο και ανανά
Εξυπηρετεί 2
Για το μείγμα smoothie:
250 γρ. Κατεψυγμένο ψιλοκομμένο μάνγκο
250g κατεψυγμένου ανανά
400ml χωρίς ζάχαρη γάλα καρύδας
75ml Μίξερ κοκτέιλ SFC Pina Colada
Για τα καλύμματα:
40γρ κατεψυγμένα σκούρα γλυκά κεράσια
30g Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας Skinny Food Co
5g αποξηραμένη καρύδα
40g σπόροι ροδιού
Αυτό το μείγμα smoothie περιέχει 174 θερμίδες, 33 g υδατάνθρακες, 3 g λίπους και 1 g πρωτεΐνης. Με την προσθήκη των καλυμμάτων, υπάρχουν 267 θερμίδες, 50 γραμμάρια υδατανθράκων, 6 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Είναι τόσο εύκολο να δημιουργηθούν και μπορούν να τα απολαύσουν όλοι στην οικογένεια ακόμα και τα παιδιά! Είναι χορταστικά, γεμάτα καλοσύνη και μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν για να δημιουργήσουν καταπληκτικούς συνδυασμούς για όλους - φροντίστε να μας κάνετε tag σε φωτογραφίες με τις νόστιμες δημιουργίες σας, μας αρέσει να βλέπουμε τι σκέφτεστε!
Κοινοποίηση
