5 υπέροχα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Τα γυμναστήρια ανοίχτηκαν επιτέλους και ήρθε η ώρα να καταστρέψετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Αν, όπως και εμάς, μετράτε τις μέρες μέχρι να σηκώσετε μια μπάρα πάνω από το κεφάλι σας, θα ψάχνετε τρόπους για να στηρίξετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε τελική ανάλυση, είναι μια τεράστια αλλαγή στην εκπαίδευση που έχετε κάνει τους τελευταίους μήνες.

Εκτός από την προοδευτική υπερφόρτωση, ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε μυς είναι με μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει το σώμα σας να επισκευάσει τις ζημιές και να ανακάμψει γρηγορότερα, αλλά σας κρατά επίσης γεμάτο για περισσότερο. Ιδανικό αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος επίσης!

Έχουμε συγκεντρώσει μια επιλογή από σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υπέροχο μετά την προπόνηση ή για μια απαραίτητη απογευματινή ώθηση. Ακόμη καλύτερα? Δεν θα σας σταματήσουν να συναντάτε τις μακροεντολές σας.

Φορτωμένα κέικ ρυζιού

Γρήγορο, εύκολο και απολύτως νόστιμο. Μπορείτε να έχετε κέικ ρυζιού με σχεδόν οτιδήποτε και καθώς είναι χαμηλά σε θερμίδες, συσσωρεύονται στα καλύμματα! Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το φυστικοβούτυρο και τη φέτες μπανάνας πριν το πασπαλίζετε με σπόρους chia.

Εάν το αλμυρό είναι περισσότερο δικό σας, συμπληρώστε με σπασμένο αβοκάντο, ρόκα και κονσέρβες τόνου. Είναι η ιδανική ισορροπία υγιεινών λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, ακόμη και σε απόλαυση για ελαφρύ γεύμα!

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Αυτό το σνακ μετά την προπόνηση σας κρατά γεμάτο και έχει γεύση σαν μια απόλαυση! Κρατήστε ένα στην τσάντα γυμναστικής σας σε περίπτωση που βιάζεστε και χρειάζεστε εκ νέου καύσιμο. Χωρίς γλουτένη, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε ζάχαρη - τι να μην αγαπάς ;!

Ελληνικό μπολ γιαουρτιού

Υπάρχει κάτι καλύτερο σε μια καλοκαιρινή μέρα από ένα μεγάλο σωρό φρουτώδους καλοσύνης; Γεμίστε ένα μπολ με ανάμεικτα μούρα, ελληνικό γιαούρτι και ένα μεγάλο ψιλόβροχο Σιρόπι χωρίς ζάχαρη Cherry #NotGuilty Zero Calorie για το απόλυτο γλυκό σνακ.

Σκάφη με καρύδι

Ιδανικό για παιδιά και ενήλικες! Απλώς γεμίστε λίγο σέλινο με το τραγανό μας 100% καθαρό φυστικοβούτυρο, σταφίδες και αμύγδαλα για απόλαυση καρυδιού - γεμάτο πρωτεΐνες. Κάνουν μια εξαιρετική δραστηριότητα για τα παιδιά, αλλά προειδοποιήστε, θα βρείτε τον εαυτό σας να τρώτε αρκετά!

Σοκολατούχο γάλα

Αυτό το κλασικό ποτό είναι ταυτόχρονα νόστιμο και θρεπτικό. Απλώς ανακατέψτε το δικό μας Chocolate Heaven Flavour Γκουρμέ Σταγόνες με πάγο και αποβουτυρωμένο γάλα για σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για να συσκευάσετε πραγματικά μια γροθιά, προσθέστε μια κουταλιά σκόνης πρωτεΐνης σοκολάτας για επιπλέον κέρδη.