Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στις αγορές τροφίμων

Η σπατάλη τροφίμων συμβαίνει σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με έκθεση που δημοσίευσε το Πρόγραμμα των Ηνωμένων Εθνών για το Περιβάλλον (UNEP), η παγκόσμια σπατάλη τροφίμων ανέρχεται σε 1.3 δισεκατομμύρια τόνους ετησίως - το ισοδύναμο περίπου 30 εκατομμυρίων πισίνων ολυμπιακών διαστάσεων! Αυτό είναι αρκετό σπαταλημένο φαγητό για να θρέψει όλους τους ανθρώπους στη Γη για δύο ολόκληρους μήνες! Μπορούμε να εξοικονομήσουμε πολλά χρήματα αν είμαστε έξυπνοι με την αγορά τροφίμων . Υπάρχουν μερικοί εξαιρετικοί τρόποι για να βρείτε τις καλύτερες προσφορές για τα τρόφιμα που αγοράζετε. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη σπατάλη τροφίμων , να διατηρήσετε την οικογένειά σας υγιή και να διατηρήσετε το πορτοφόλι σας ευτυχισμένο!

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο των οικογενειών στη Βρετανία ζουν πλέον από μισθό σε μισθό. Έχει παρατηρηθεί μια αυξανόμενη τάση μεταξύ εκείνων που δυσκολεύονται οικονομικά, ξοδεύοντας μεγάλα ποσά κάθε μήνα σε ανθυγιεινό πρόχειρο φαγητό και γεύματα σε πακέτο.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναγνωρίζουν επίσης ότι τα εβδομαδιαία ψώνια τροφίμων είναι σημαντικά πιο ακριβά όταν λαμβάνονται υπόψη τα φρέσκα λαχανικά , τα φρέσκα φρούτα και το κρέας.

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στον τρόπο ζωής σας για να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα, διατηρώντας παράλληλα τον εαυτό σας χορτάτο και καλοδιατηρημένο, χωρίς να εγκαταλείψετε τα υγιεινά διατροφικά σας σχέδια.

Πώς να μειώσετε Απόβλητα τροφίμων

Θα πρέπει πάντα να προσπαθούμε να ανακυκλώνουμε ό,τι μπορούμε. Ωστόσο, τα απορρίμματα τροφίμων είναι κάτι που συχνά παραβλέπουμε. Όταν τελικά αποφασίσουμε να πετάξουμε τα υπολείμματα φαγητού που δεν έχουμε φάει, συνήθως υπάρχει μόνο μία επιλογή διαθέσιμη - ο κάδος.

Η μείωση της σπατάλης τροφίμων , μόλις την αποκτήσετε, μπορεί να είναι σχετικά εύκολη! Αν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε φρέσκα προϊόντα, τότε ακολουθούν μερικές γρήγορες συμβουλές για τη μείωση της σπατάλης φρέσκων προϊόντων:

1. Σημειώστε τη χρήση από-Ραντεβού από κάθε φρέσκο ​​προϊόν σας και κολλήστε το στο μπροστινό μέρος του ψυγείου - αυτό περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά & κρέατα. Αυτό θα σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε ποια γεύματα να φάτε πριν από ποια Ραντεβού και αποθαρρύνουν τη σπατάλη. 
2. Προετοιμασία - Εάν παρατηρήσετε ότι τα λαχανικά ή το κρέας σας εξαντλούνται Ραντεβού μέσα στις επόμενες 24 ώρες μαγειρέψτε τα! Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να το φάτε αμέσως, μαγειρέψτε το κοτόπουλο και φάτε το εντός 2 ημερών ή εναλλακτικά καταψύξτε το νωρίτερα. Ραντεβού και καταναλώστε το μέσα σε 3 μήνες. 
3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μικρότερα πιάτα και μπολ αντί για μεγαλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταναλώνετε λιγότερα τροφή και να νιώθεις νωρίτερα ικανοποιημένος.
4. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε μια αργή κουζίνα. Το αργό μαγείρεμα σας επιτρέπει να προετοιμάσετε μεγάλες ποσότητες τροφή εκ των προτέρων και μετά ξαναζεσταίνετε τις μερίδες όταν χρειάζεται. Αυτό όχι μόνο εξοικονομεί χρήματα, αλλά σας βοηθά να παραμείνετε οργανωμένοι επειδή δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε μήπως ξεχάσετε να ξεπαγώσετε το κρέας. Το αργό μαγείρεμα είναι επίσης τέλειο αν το θέλετε γεύμα προετοιμασία για την εβδομάδα εργασίας σας, καθώς περιλαμβάνει αγορά τροφή με προϋπολογισμό και μερίδα για όλη την εβδομάδα. 

Πώς να περιορίσετε τα γεύματα σε πακέτο

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα τολμηρό φαγητό για takeaway είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα εκείνη τη στιγμή, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, είναι πανάκριβο και πάντα καταλήγεις να ξεχνάς ότι έπρεπε να μαγειρέψεις ένα συγκεκριμένο γεύμα και τώρα τα υλικά σου είναι ληγμένα.

Ας μην ξεχνάμε ότι τα takeaway δεν είναι ακριβώς ένα υγιεινό γεύμα , οπότε πώς μπορούμε να μειώσουμε το Deliveroo και απλώς να τρώμε συνήθειες όταν όλα είναι τόσο προσιτά;

1. Διαγράψτε το τροφή διανομή εφαρμογές - Ναι είναι εύχρηστες, αλλά ίσως είναι πολύ εύχρηστες! Νόστιμα γεύματα που παραδίδονται κατευθείαν στο κατώφλι σας είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν δεν νιώθετε τα καλύτερα - αλλά ως καθημερινό σχέδιο γευμάτων, δεν είναι οικονομικά αποδοτικές. Η διαγραφή των εφαρμογών θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να περιηγηθείτε λόγω πλήξης.
2. Γράψτε ένα μενού - όπως ακριβώς σε ένα εστιατόριο, γράψτε στον εαυτό σας ένα εβδομαδιαίο μενού που αποφασίζει τι γεύμα θα τρώγεται κάθε μέρα, προγραμματίζοντας σας γεύματα εκ των προτέρων δεν σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε τα σερβιτόρα και έτοιμο γεύμα επιλογές, καθώς η εβδομάδα σας είναι ήδη προγραμματισμένη. 
3. Βρείτε εναλλακτικές σε πακέτο - ''Fakeaways'- Στο Skinny Φαγητό Co, έχουμε μια σειρά από ψεύτικα προϊόντα που προσφορά η υπέροχη γεύση των φαγητών σε πακέτο φθηνότερη τιμή, Έχουμε προσφορά μια σειρά από κουζίνες από ιταλική, αμερικανική, κινέζικη και ινδική, όλα για να χωρέσουν στο εβδομαδιαίο σας προϋπολογισμός τροφίμων 

πώς να Γεύμα Προετοιμασία

Υπάρχουν τόσα πολλά πλεονεκτήματα στην προετοιμασία γευμάτων . Σας εξοικονομεί χρόνο και ενέργεια . Σας διευκολύνει να τηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Και σας επιτρέπει να απολαμβάνετε το φαγητό σας χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεστε να μαγειρεύετε μεσημεριανό για τα συσκευασμένα γεύματά σας κάθε μέρα.

Η προετοιμασία γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία, ορίστε οι κορυφαίες συμβουλές μας για την προετοιμασία γευμάτων

1. Κατεψυγμένα λαχανικά είναι φίλος σου - Ναι φρέσκα λαχανικά είναι πιο ωραίοι, ειδικά όταν είσαι υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, το κόστος του φρέσκα λαχανικά το να σας ταΐζετε όλη την εβδομάδα θα ήταν σχεδόν 3 φορές πιο ακριβό από ένα σακουλάκι κατεψυγμένα λαχανικά.
2. Βασικές τροφές - Προφανώς όλοι θέλουμε μια πολυτέλεια γεύμα κάθε μέρα για μεσημεριανό, αλλά αν εξοικονομείτε χρήματα, ένας πολύ καλός τρόπος εξοικονόμησης είναι να το χρησιμοποιήσετε υπολείμματα για μεσημεριανό γεύμαΤο HIFU, ή Υψηλής Έντασης Εστιασμένος Υπέρηχος, στοχεύει επίσης στο πρόσωπο και τον λαιμό. Προσφέρει θεραπεία σε γρήγορες εκπομπές, γεγονός που κάνει τις συνεδρίες θεραπείας συντομότερες. βασικά τρόφιμα όπως κοτόπουλο και ρύζι/ζυμαρικά.  
3. Μεγαλύτερες μερίδες - Αν γεύμα Η προετοιμασία δεν ταιριάζει στο πρόγραμμά σας ή στον προϋπολογισμό σας, αποφύγετε να προσθέσετε επιπλέον περιττά αντικείμενα στο δικό σας λίστα παντοπωλείων, γιατί να μην διπλασιαστείτε απλά το βράδυ σας γεύμα και προετοιμαστείτε αρκετά για την επόμενη μέρα μεσημεριανό?

Συγκρίνω Σούπερ μάρκετ 

Είναι αυτονόητο ότι η εύρεση του φθηνότερου σούπερ μάρκετ θα σας βοηθήσει να μειώσετε το κόστος στη λίστα αγορών σας , αλλά δεν πρόκειται μόνο για τη μείωση του συνολικού ποσού των εβδομαδιαίων αγορών σας . Πρόκειται επίσης για την εύρεση της καλύτερης σχέσης ποιότητας-τιμής, η οποία περιλαμβάνει

• Η ποιότητα των προϊόντων 
• Η απόσταση από το σπίτι στο κατάστημα σούπερ μάρκετ (ή εάν οι ηλεκτρονικές αγορές είναι πιο συμφέρουσες από άποψη κόστους)
• Η τιμή των προϊόντων 
• The προσφέρει & προγράμματα αφοσίωσης πελατών

Η σύγκριση σούπερ μάρκετ για την καλύτερη δυνατή επιλογή μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να περιορίζετε την αναζήτησή σας για φθηνότερα σούπερ μάρκετ.

Βήμα 1: Υπολογίστε τους εβδομαδιαίους προϋπολογισμούς του νοικοκυριού για ψώνια - πριν αποφασίσετε από πού θέλετε να ψωνίσετε, είναι σημαντικό να υπολογίσετε από πού μπορείτε να ψωνίσετε. Αν προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε τον εβδομαδιαίο προϋπολογισμό σας, τότε είναι πιθανό τα σούπερ μάρκετ που θα επιλέξετε να είναι οικονομικά σούπερ μάρκετ όπως τα Aldi και Lidl.

Βήμα 2: Συγκρίσεις τιμών προϊόντων - αυτό γίνεται καλύτερα στο διαδίκτυο, καθώς η διεξαγωγή έρευνας με φυσική παρουσία μπορεί να είναι χρονοβόρα - με την ανάπτυξη του διαδικτύου, δεν χρειάζεται να επισκέπτεστε κάθε κατάστημα για να μάθετε ποιο έχει τα φθηνότερα τρόφιμα . Μπορείτε απλώς να σαρώσετε το διαδίκτυο!

Η αναζήτηση στο διαδίκτυο ξεκινά με μια σύγκριση τόσο προϊόντων ιδιωτικής ετικέτας όσο και ακριβών προϊόντων (όπως μάρκες πολυτελείας και κρέατα), με αυτόν τον τρόπο θα έχετε μια ακριβή εικόνα των συνολικών τιμών των μεγάλων σούπερ μάρκετ.

Βήμα 3: Εξετάστε τις τοποθεσίες και την απόσταση - οι φθηνότερες τιμές τροφίμων μπορεί να βρίσκονται σε ένα κατάστημα που βρίσκεται σε απόσταση άνω των 5 χιλιομέτρων, αρκεί να ψωνίζετε μία φορά την εβδομάδα την εβδομάδα για έναν μήνα, δηλαδή 4 καταστήματα το μήνα με επιπλέον κόστος 20 μίλια το μήνα, δηλαδή πάνω από 240 επιπλέον μίλια το χρόνο. Ενώ το κόστος ηλεκτρονικής παράδοσης μπορεί να είναι φθηνότερο σε συγκεκριμένες ώρες και σας επιτρέπει να παραλαμβάνετε τα φρέσκα τρόφιμά σας χωρίς να φύγετε ποτέ από το σπίτι σας.

Βήμα 4: Η συνολική εμπειρία του πελάτη, μπορείτε εύκολα να συγχωρήσετε μερικά επιπλέον χιλιόμετρα σε ένα ταξίδι εάν η εμπειρία και η εξυπηρέτηση πελατών είναι ανώτερες αλλού. Η ποιοτική εξυπηρέτηση πελατών περιλαμβάνει την προσφορά αγαπημένων εμπορικών σημάτων τροφίμων σε μειωμένες τιμές , προγραμμάτων επιβράβευσης και συλλογής πόντων (όπως Tesco Clubcard) και των φθηνότερων προσφορών.