3 πουτίγκες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη χωρίς προσθήκη ζάχαρης που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα

Λαχταράτε την ικανοποίηση μιας γλυκιάς λιχουδιάς;

Σύμφωνα με έρευνα από το YouGov UK, το 36% των ενηλίκων του Ηνωμένου Βασιλείου τρώνε μια γλυκιά απόλαυση (π.χ. μια μπάρα σοκολάτας, κομμάτι κέικ, μάφιν ή σακουλάκι με γλυκά) κάθε μέρα. Και παρόλο που μπορεί να έχουν υπέροχη γεύση, είναι απίθανο να είναι μια επιλογή που έχει συνείδηση ​​της υγείας.

Έτσι, αν ψάχνετε για απολαυστικά επιδόρπια και πουτίγκες, αλλά θέλετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές, πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις πουτίγκες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μηδενική προσθήκη ζάχαρης!

Αυτές οι πεντανόστιμες απολαύσεις δεν θα ταλαιπωρήσουν απλώς τους γευστικούς κάλυκες σας - θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Είστε έτοιμοι να νιώσετε πληρότητα και θρέψη από τις επιλογές σας πουτίγκας; Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τρία από τα αγαπημένα μας επιδόρπια.

1.Σπιτική στοίβα τηγανιτών με μπανάνα και αλατισμένη καραμέλα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Υπάρχει κάτι καλύτερο από μια αφράτη στοίβα τηγανίτες; Τι θα λέγατε για μια στοίβα εμποτισμένη με τη φυσική γλυκύτητα ώριμων μπανανών, με κρεμώδες γιαούρτι και περιχυμένη με βούτυρο ξηρών καρπών;

SFCs νόστιμο μείγμα τηγανιτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι εύκολο στη χρήση. Για να φτιάξετε τηγανίτες με γεύση αλατισμένη καραμέλα, απλώς ρίξτε 180 ml γάλα ή νερό σε ένα μπολ, προσθέστε 120 γραμμάρια μείγματος τηγανίτας και μια μπάλα αλατισμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος καραμέλας και το χτυπάμε καλά για να φύγουν τυχόν σβώλοι. 

Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί για ένα λεπτό, ψεκάστε το τηγάνι σας με σπρέι μαγειρικής χαμηλών θερμίδων και προσθέστε το μείγμα στο τηγάνι όταν είναι ζεστό. Μαγειρέψτε τις τηγανίτες απαλά για ενάμιση λεπτό από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές. 

Μόλις φτιάξετε τις τηγανίτες σας, προσθέστε μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι, μια κουταλιά βούτυρο καρύδικαι μερικές μπανάνες σε λεπτές φέτες.

Οι μπανάνες φέρνουν φυσική γλυκύτητα και πλήθος θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και της βιταμίνης C. Όταν τις συνδυάζετε με γιαούρτι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βούτυρο ξηρών καρπών, αυτή η στοίβα τηγανιτών γίνεται μια δύναμη γεύσης και θρεπτικής αξίας. Επιπλέον, είναι γεμάτο με πρωτεΐνη που σας βοηθά να νιώθετε ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. 

2. Mini Cheesecakes με φράουλα υψηλής πρωτεΐνης No-bake

Θέλετε ένα γλυκό, φρουτώδες και χορταστικό επιδόρπιο; Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να απολαύσετε την κρεμώδη καλοσύνη του cheesecake σε συνδυασμό με φρέσκες, ώριμες φράουλες - χωρίς την ενοχή των παραδοσιακών γλυκών cheesecake. 

Για να φτιάξετε δύο μερίδες, θα χρειαστείτε 4 ελαφριά μπισκότα digestive, 2 κουταλιές της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας, 45 γραμμάρια τυρί κρέμα, 35 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι, μισή μεζούρα πρωτεΐνη ορού γάλακτος κρέμα φράουλας, μια σταγόνα Skinny Food με γεύση φράουλας, μια χούφτα φράουλες και μερικές άλειμμα πρωτεΐνης σοκολάτας φουντουκιού να ρίξει από πάνω. 

Για να φτιάξετε τις βάσεις, χτυπήστε τα μπισκότα σε έναν επεξεργαστή φρούτων ή βάλτε τα σε αεροστεγή σακούλα και τρίψτε τα με έναν πλάστη. Τα ανακατεύουμε με το λιωμένο λάδι καρύδας. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το ελληνικό γιαούρτι με ελαφρύ τυρί κρέμα και πρωτεΐνη ορού γάλακτος μέχρι να γίνει λείο. Ρίξτε με κουτάλι το μείγμα πάνω από τις βάσεις μπισκότου, προσθέστε ψιλοκομμένες φράουλες και περιχύστε από πάνω λίγη πρωτεΐνη φουντουκιού σοκολάτας.

3. Μπισκότα και παγωτό με πρωτεΐνη

Αυτό το παγωτό με μπισκότα και κρέμα πρωτεΐνης είναι απόδειξη ότι μπορείτε να έχετε το καλύτερο και των δύο κόσμων - απόλαυση και διατροφή! Φτιαγμένο με το δικό μας Μπισκότα & κρέμα Skinny Whey Protein, είναι ένα παρακμιακό μείγμα από κρεμώδη καλοσύνη και τραγανές μπουκιές μπισκότων. 

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω συνταγή για να φτιάξετε 6 μερίδες:

Συστατικά

1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι

1.5 φλιτζάνια γάλακτος

1 μεζούρα Cookies & Cream πρωτεΐνη ορού γάλακτος διατροφής

1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

0.5 κουταλιές κόμμι ξανθάνης

¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι

2 Μπάρες Skinny High Protein Low Sugar Duo με γεύση μπισκότα και κρέμα

Μέθοδος

• Βάλτε το μπολ της παγωτομηχανής σας στην κατάψυξη τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν φτιάξετε το παγωτό

• Πάρτε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί (εκτός από τις duo bars). Χτυπάμε μέχρι να γίνει τελείως λείο. 

• Ρίξτε το μείγμα στο μπολ της παγωτομηχανής σας και ενεργοποιήστε το. Κατά την επεξεργασία, θρυμματίστε τα duo bars και πασπαλίστε τα στο μείγμα. 

• Αφήνουμε το παγωτό να παγώσει στην κατάψυξη όλη τη νύχτα

• Πάρτε ένα κουτάλι και απολαύστε!