Η κύρια αιτία της παιδικής παχυσαρκίας
Οι κύριες αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας
Η παιδική παχυσαρκία ορίζεται ως ένα παιδί που έχει ΔΜΣ «στο ίδιο επίπεδο ή υψηλότερο από το 95 τοις εκατό των συνομηλίκων του». Ο ΔΜΣ είναι μια κλίμακα που λαμβάνει υπόψη το ύψος και το βάρος των υποκειμένων, ωστόσο, στα παιδιά, αυτός ο αριθμός είναι επίσης συγκεκριμένος για το φύλο και την ηλικία.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν στο να χαρακτηριστεί ένα παιδί ως παχύσαρκο και οι περισσότεροι από αυτούς τους οποίους θα σας αντιμετωπίσουμε, μπορούν να προληφθούν.
1. Ιστορικό της οικογένειας
Μελέτες δείχνουν ότι το 25-40% του ΔΜΣ ενός παιδιού κληρονομείται μέσω της γενετικής. Η παχυσαρκία στην οικογένεια είναι κάτι που σίγουρα θα λειτουργούσε ενάντια σε ένα παιδί, ωστόσο, δεν είναι ευθύ να πούμε ότι εάν η ασθένεια εμφανίζεται στην οικογένεια, η παχυσαρκία είναι βέβαιο. Αυτό σημαίνει απλώς ότι θα πρέπει να ληφθούν πρόσθετες προφυλάξεις με το συγκεκριμένο παιδί όσον αφορά την προσεκτική παρακολούθηση της διατροφής και της δραστηριότητάς του.
2. Διατροφή
Αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας στην αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας. Τα παιδιά, γενικά, θέλουν γρήγορο, βολικό φαγητό και αυτό είναι συνήθως «πρόχειρο φαγητό» που συνοδεύεται από υψηλή τιμή ζάχαρης και αλατιού. Παραδείγματα όπως τα γλυκά, τα πατατάκια, τα ανθρακούχα ποτά και τα μπισκότα είναι οι προφανείς ένοχοι για τα υπέρβαρα παιδιά.
Συγκλονιστικό για πολλούς γονείς είναι επίσης το γεγονός ότι φαινομενικά χορταστικά μερικές φορές ακόμη και «υγιεινά» έτοιμα γεύματα όπως οι πίτες Shephards, τα ζυμαρικά και οι πίτσες μπορεί να περιέχουν πάνω από το ήμισυ της ημερήσιας ποσότητας ζάχαρης, αλατιού και λίπους του παιδιού.
Παρόλο που μπορεί να είναι χρονοβόρο και να κοστίζει πολύ περισσότερο, η παρασκευή αυτών των γευμάτων από την αρχή θα μπορούσε να είναι ένας απλός τρόπος για να παρακολουθείτε τι καταναλώνουν πραγματικά τα παιδιά γύρω σας. Προϊόντα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καστανό ρύζι και μαζί με άπαχα κρέατα είναι βέβαιο ότι παρέχουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα.
3. Χρόνος δραστηριότητας
Τα τελευταία χρόνια ο χρόνος που περνούν τα παιδιά μπροστά σε τηλεόραση/laptop/κονσόλα παιχνιδιών έχει αυξηθεί 32 ώρες μεταξύ 2 και 5 ετών ή 28 ώρες την εβδομάδα για ηλικίες 6-11. Αυτό συνδέεται άμεσα με τα παιδιά που δεν ασκούνται αρκετά ετησίως. Τα παιδιά έχουν γενικά περισσότερη ενέργεια να κάψουν από εμάς τους ενήλικες, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορούσαμε να μπούμε στον πειρασμό να τα υποτάξουμε με τηλεοράσεις, ωστόσο, αυτό τους κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό για να έχουμε ένα πιο ήσυχο νοικοκυριό.
Ομαδικές δραστηριότητες όπως πηγαίνοντας σε μια παιδική χαρά, χορός, παιχνίδι ποδοσφαίρου, ιππασία και κολύμπι κάθε εβδομάδα είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για το παιδί σας να ασκείται αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του, ώστε να μην σηκώνει τη ζυγαριά αν θέλει να ξοδέψει κάτι. λίγες ώρες μπροστά στην τηλεόραση.
4. Συναισθηματικοί παράγοντες
Καθώς το φαγητό είναι κάτι που μετατρέπεται πολύ εύκολα σε στοιχείο εξάρτησης, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά τα παιδιά που μπορεί να έχουν υποστεί οποιαδήποτε μορφή συναισθηματικής δυσφορίας. Οι απλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό είναι να έχετε σνακ, όπως γλυκά, να δίνονται μόνο ως λιχουδιές και να φυλάσσονται σε ένα ασφαλές ντουλάπι. Μερικά παιδιά τείνουν να τρώνε όταν αισθάνονται πεσμένα ή παλεύουν με προβλήματα.
Καθώς είναι ακόμη παιδιά, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν εκτίθενται σε έναν κόσμο άλλων ουσιών για να αυτοθεραπεύονται, αν και η φυσική ανθρώπινη παρόρμηση θα υπάρχει ακόμα και η τροφή είναι το πιο άμεσα διαθέσιμο προϊόν για αυτά.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΗ ΓΚΑΜΑ ΜΑΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ
Κοινοποίηση
