Η δίαιτα του χυμού εξηγείται

Η δίαιτα χυμών αναδύεται ως μια νέα μοντέρνα δίαιτα και έχει γίνει αρκετά διαδεδομένη στον κόσμο της δίαιτας. Τι είναι όμως στην πραγματικότητα η δίαιτα με χυμό;

Οι δίαιτες με χυμούς έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλείς και είναι γνωστές ως ένα καθεστώς «γρήγορης λύσης», που υπόσχεται δραματική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η δίαιτα διεκδικεί και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως «αποτοξίνωση» του σώματος και των ζωτικών οργάνων του, καθώς και βελτιώνει τη διάθεσή σας και καθαρίζει το δέρμα σας.

Ωστόσο, πρέπει να αναρωτηθούμε εάν αυτή η δίαιτα λειτουργεί πραγματικά, είναι η απώλεια βάρους βιώσιμη και είναι απλώς μια άλλη επικίνδυνη δίαιτα μόδας;

Από τι αποτελείται η δίαιτα χυμού;

Λοιπόν… χυμός, για να το θέσω απλά.

Πολλές δίαιτες με χυμούς περιλαμβάνουν την αποχή από την κατανάλωση άλλων τροφών και την κατανάλωση μόνο χυμού. Ορισμένες ακραίες δίαιτες με χυμούς περιορίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, από 3 ημέρες έως μία εβδομάδα.

Για να επιχειρήσετε έναν καθαρισμό χυμού, θα χρειαστεί να επενδύσετε σε έναν αποχυμωτή. Ο αποχυμωτής θα στύψει όλο το χυμό από φρούτα και λαχανικά αφήνοντας πίσω τον πολτό. Ορισμένες συνταγές περιλαμβάνουν σκόνες και συμπληρώματα υπερτροφής για την ενίσχυση της πρόσληψης μετάλλων.

Εναλλακτικά, υπάρχουν επιχειρήσεις που ειδικεύονται στην παροχή χυμών Juice Detox Diet, τους οποίους μπορείτε να αγοράσετε online.

Τα φρούτα και τα λαχανικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε μια δίαιτα χυμών περιλαμβάνουν:

• Καρότα
• Αγγούρι
• μήλα
• Σπανάκι
• αβοκάντο
• Μάραθο
• Μυρτιλός
• Ανανάς
• Πορτοκάλια
• Σέλινο
• Τζίντζερ

Βασικά, οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με χυμό και μπορείτε να βρείτε μερικές αρκετά ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές γεύσεις πειραματιζόμενοι με διαφορετικά τρόφιμα!

Ποια είναι τα οφέλη μιας δίαιτας με χυμούς;

Υπάρχουν μερικά γνωστά οφέλη για την υγεία με τη δίαιτα με χυμούς, αν και υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν.

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες, επομένως με την κατανάλωση αυτών των χυμών είναι βασικά εγγυημένο ότι θα λάβετε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών.

Μερικοί υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η δίαιτα με χυμούς προσφέρει μια μορφή αποτοξίνωσης - ωστόσο το σώμα μας έχει ένα ενσωματωμένο σύστημα αποτοξίνωσης που περιλαμβάνει το συκώτι, τα νεφρά, τους πνεύμονες, τα έντερα και το δέρμα. Έτσι, ρεαλιστικά, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε δίαιτα χυμών για να «αποτοξινώσετε» το σώμα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος από μια δίαιτα χυμού;

Τα περισσότερα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα χυμών ισχυρίζονται ότι χάνουν βάρος, κάτι που είναι αναμενόμενο, καθώς περιορίζουν τις πηγές λίπους και πρωτεΐνης καθώς και μειώνουν σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι η απώλεια βάρους είναι λιγότερο βιώσιμη μακροπρόθεσμα, μόλις επιστρέψετε στις συνήθεις διατροφικές σας συνήθειες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι μιας δίαιτας με χυμούς;

Οι καθαρισμοί με χυμούς είναι ένας τύπος δίαιτας «μόδας» και «crash», επομένως είναι πολύ σημαντικό να προσεγγίζετε αυτή τη δίαιτα με προσοχή.

Η δίαιτα με χυμούς ουσιαστικά στερεί από το σώμα σας σημαντικά θρεπτικά συστατικά, επομένως θα πρέπει να ερευνήσετε τις πιθανές παρενέργειες πριν επενδύσετε.

Μερικά συμπτώματα αυτών των δίαιτων χαμηλών θερμίδων περιλαμβάνουν:

• Λιποθυμία
• Ζαλάδα
• πονοκέφαλοι
• Κούραση
• Δυσκοιλιότητα
• Διάρροια

Είναι πάντα καλύτερο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και είναι σίγουρα η ασφαλέστερη επιλογή εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Συμβουλές για χυμοποίηση

• Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, κάντε την έρευνά σας για τις παρενέργειες και αναρωτηθείτε αν αυτή είναι η δίαιτα για εσάς. Ζητήστε ιατρική συμβουλή από έναν επαγγελματία εάν δεν είστε σίγουροι
• Επιλέξτε τα τρόφιμά σας με σύνεση, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό μείγμα εκεί για να πάρετε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το χυμό σας
• Επιλέξτε τον κατάλληλο αποχυμωτή για τη δουλειά, μπορείτε να αγοράσετε αποχυμωτές από γνωστούς λιανοπωλητές στο κατάστημα ή στο διαδίκτυο
• Αναζητήστε μερικές νόστιμες συνταγές χυμών για να ξεκινήσετε! 
• Εάν αγοράζετε έτοιμους χυμούς από μια εξωτερική επιχείρηση, βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε τις κριτικές και τις μαρτυρίες πελατών πριν από την αγορά 

Αγοράστε τη σειρά Skinny Food Range σήμερα!