Πώς να αποκτήσετε κίνητρο για προπόνηση

Το καταλαβαίνουμε, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνει ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ. Αλλά η γυμναστική; Τώρα αυτό είναι ακόμα πιο δύσκολο. Υπάρχει πολλή κίνηση, μπορεί να είναι μια μεγάλη δέσμευση, και ειδικά μετά από δύσκολες μέρες μόσχευμα το μόνο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε στο σπίτι.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αξίζετε ένα διάλειμμα κάθε τόσο - επομένως μην αισθάνεστε εντελώς απογοητευμένοι εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι για οποιαδήποτε άσκηση.

Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε λιγότερο κίνητρο από το συνηθισμένο, εδώ έχουμε μερικές συμβουλές για να σας βγάλουμε από αυτό το χάλι και να επιστρέψετε στον διάδρομο.

1. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ΓΙΑΤΙ

Πάντα να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας εξαρχής γιατί ασκείστε. 

Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να πετύχεις τους στόχους που έχεις θέσει για τον εαυτό σου - το καταλάβατε!

2. Φέρτε λίγη διασκέδαση σε αυτό

Μερικές φορές η άσκηση μπορεί να είναι αρκετά βαρετή, οπότε γιατί να μην εισάγετε λίγη διασκέδαση στο καθεστώς σας;

Βρείτε μερικά αθλήματα ή δραστηριότητες που σας αρέσουν και διαφοροποιήστε τη ρουτίνα σας για να την κάνετε ενδιαφέρουσα. 

Βρήκατε μια νέα λίστα αναπαραγωγής; Κολλήστε το ενώ γυμνάζεστε. Ή, αν έχετε ξεκινήσει μια νέα σειρά του Netflix, γιατί να μην παρακολουθήσετε ένα επεισόδιο στο iPhone σας ενώ είστε στο cross trainer; Απλά θυμηθείτε να φέρετε τα ακουστικά σας, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να τα ξεχάσετε.

3. Ορίστε μια ρουτίνα

Κάντε ένα πλάνο για την εβδομάδα σας. Ίσως θα προπονηθείτε Δευτέρα, Τρίτη και Τετάρτη και να έχετε το Σαββατοκύριακο ρεπό. Ή μήπως θα πάτε στο γυμναστήριο πριν ξεκινήσετε τη δουλειά από Δευτέρα έως Παρασκευή;

Βρείτε μια ρουτίνα που ταιριάζει καλύτερα στο πρόγραμμά σας, μόλις τελειώσετε τη ρουτίνα σας θα νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι και πιο παραγωγικοί. 

4. Μην το κάνετε δύσκολο

Ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο κίνητρο να ασκηθούν είναι επειδή το θεωρείτε δύσκολο. Μην το παρακάνετε, κρατήστε το απλό και φτιάξτε τη ρουτίνα σας μόλις βρείτε το αυλάκι σας.  

5. Ενώστε τις δυνάμεις σας

Οι καλοί φίλοι σας κρατούν σε ευθεία και στενή στάση και η υποστήριξή τους θα σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο κίνητρο για προπόνηση. 

Οι φίλοι, η οικογένεια ή οι συνάδελφοι μπορούν να λειτουργήσουν ως η προσωπική σας ομάδα επευφημιών - αφιερώστε χρόνο για ομαδικές ασκήσεις και πείτε ναι εάν ο φίλος σας σας ζητήσει να πάτε μαζί τους στο γυμναστήριο.

Αγοράστε τη σειρά Skinny Food Co σήμερα!