Η παιδική παχυσαρκία σημειώνει ρεκόρ: Εδώ είναι τι γνωρίζουμε

Μετά από μια πρόσφατη αναφορά του NHS Digital, υπήρξε σημαντική αύξηση στον αριθμό των παχύσαρκων παιδιών στην Αγγλία.

Το 2019-2020, το 10% των παιδιών ήταν παχύσαρκα στην αρχή του δημοτικού σχολείου, ωστόσο το 2020-2021 το ποσοστό ήταν πάνω από 14%. Την τελευταία χρονιά του δημοτικού ανέβηκε από 21% σε πάνω από 25%.

Τα στοιχεία λένε ότι ένα στα τέσσερα παιδιά ηλικίας μεταξύ 10 και 11 ετών είναι πλέον παχύσαρκα.

Ο Δρ Max Davie, υπεύθυνος για τη βελτίωση της υγείας στο Royal College of Paediatrics and Child Health, είπε Τα lockdown «μπορεί να ήταν βασικός παράγοντας» στην αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας. «Αυτή η απότομη αύξηση των επιπέδων παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία είναι ανησυχητική», είπε.

Οι ειδικοί είπαν ότι η φτώχεια και η αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να έπαιξαν ρόλο.

Διαβάστε το πλήρες Ψηφιακή Έκθεση NHS. 

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της Παιδικής Παχυσαρκίας;

Εδώ, διερευνούμε άλλες αιτίες παιδικής παχυσαρκίας. 

1. Ιστορικό της οικογένειας

Μελέτες δείχνουν ότι το 25-40% του ΔΜΣ ενός παιδιού κληρονομείται μέσω της γενετικής. Η παχυσαρκία εμφανίζεται συχνά στην οικογένεια και είναι κάτι που σίγουρα θα λειτουργούσε ενάντια σε ένα παιδί, ωστόσο, δεν είναι ευθύ να πούμε ότι εάν η ασθένεια εμφανίζεται στην οικογένεια, η παχυσαρκία είναι βέβαιο.

Αυτό σημαίνει απλώς ότι θα πρέπει να ληφθούν πρόσθετες προφυλάξεις με το συγκεκριμένο παιδί, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν την προσεκτική παρακολούθηση της διατροφής και της δραστηριότητάς του.

2. Διατροφή

Αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας στην αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας. Τα παιδιά, γενικά, θέλουν γρήγορο, βολικό φαγητό και αυτό είναι συνήθως «πρόχειρο φαγητό» που συνοδεύεται από υψηλή τιμή ζάχαρης και αλατιού. Παραδείγματα όπως τα γλυκά, τα πατατάκια, τα ανθρακούχα ποτά και τα μπισκότα είναι οι προφανείς ένοχοι για τα υπέρβαρα παιδιά.

Συγκλονιστικό για πολλούς γονείς είναι επίσης το γεγονός ότι φαινομενικά χορταστικά μερικές φορές ακόμη και «υγιεινά» έτοιμα γεύματα όπως οι πίτες Shepherds, τα ζυμαρικά και οι πίτσες μπορούν να περιέχουν πάνω από το ήμισυ της ημερήσιας ποσότητας ζάχαρης, αλατιού και λίπους του παιδιού.

Παρόλο που μπορεί να είναι χρονοβόρο και να κοστίζει πολύ περισσότερο, η παρασκευή αυτών των γευμάτων από την αρχή θα μπορούσε να είναι ένας απλός τρόπος για να παρακολουθείτε τι καταναλώνουν πραγματικά τα παιδιά γύρω σας. Προϊόντα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καστανό ρύζι και μαζί με άπαχα κρέατα είναι βέβαιο ότι παρέχουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα

Διαθέτουμε ιστολόγια για γρήγορες, βολικές και υγιεινές συνταγές που βοηθούν στη δημιουργία ευκολίας κατά την ώρα των γευμάτων, όπως:

• Ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για παιδιά
• Γεύματα σε λιγότερο από 15 λεπτά
• Εύκολες συνταγές για να φτιάξετε με τα παιδιά

3. Χρόνος δραστηριότητας

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των φορών που περνούν τα παιδιά μπροστά σε τηλεόραση/φορητό/κονσόλα παιχνιδιών έχει αυξηθεί σε 32 ώρες μεταξύ 2 και 5 ετών ή 28 ώρες την εβδομάδα για ηλικίες 6-11 ετών. Αυτό συνδέεται άμεσα με τα παιδιά που δεν ασκούνται αρκετά ετησίως.  

Ομαδικές δραστηριότητες όπως πηγαίνοντας σε μια παιδική χαρά, χορός, παιχνίδι ποδοσφαίρου, ιππασία και κολύμπι κάθε εβδομάδα είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να ασκείται το παιδί σας αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Αγοράστε τη σειρά Skinny Food Co σήμερα.