Τηγανίτες για πρωινό και επιδόρπιο 

Εάν είστε λάτρης των τηγανιτών αμερικανικού τύπου και του σιρόπι σφενδάμου – μην ανησυχείτε, δεν πειράζει να το παραδεχτείτε – αλλά ανησυχείτε για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ακούστε το. Η ομάδα της Skinny Food Co επινόησε μια δελεαστικά γευστική εναλλακτική που εγγυάται ότι θα περιορίσει τη λαχτάρα σας για γλυκό, χωρίς να νιώθετε ενοχές για το σώμα σας. 

Η ολοκαίνουργια σειρά μας με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη #NotGuilty Pancake Mix μπορεί να συνδυαστεί με το γλυκό και απολαυστικό μας μηδέν θερμίδες σιρόπι από σφένδαμο. Με μόλις 27 θερμίδες ανά τηγανίτα, μπορείτε να φάτε μια παρτίδα τηγανίτες στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας με μηδενικές ενοχές.

Εάν αναζητάτε λίγη έμπνευση για ένα νέο βασικό πρωινό ή επιδόρπιο, αποκτήστε πολλές από αυτές τις πιο υγιεινές επιλογές γευμάτων, που έχουν σχεδιαστεί για να σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς την πτώση της ζάχαρης:

Υγιεινές επιλογές πρωινού για τηγανίτες.

1. Τηγανίτες, μενταγιόν μπέικον και σιρόπι σφενδάμου μηδενικών θερμίδων

Αν σας αρέσει η ιδέα των τηγανιτών αμερικανικού τύπου με αλμυρό μπέικον και γλυκό σιρόπι σφενδάμου, μπορείτε να πάρετε τη λύση σας με το μείγμα pancake #NotGuilty και τη δέσμη σιρόπι σφενδάμου της εταιρείας skinny food. Επιλέξτε μενταγιόν μπέικον που είναι καθαρό κρέας με όλο το λίπος κομμένο. Δύο μενταγιόν καπνιστού μπέικον έχουν μόλις 61 θερμίδες, σε σύγκριση με 108 θερμίδες για δύο καπνιστό μπέικον.

2. Τηγανίτες με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά

Ο καπνιστός σολομός προσφέρει πολύτιμα έλαια που είναι εξαιρετικά για τον εγκέφαλό σας. Είναι γεμάτο με ωμέγα-3 λιπαρά και είναι γεμάτο με βιταμίνη Β-12, η ​​οποία βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Συνδυάστε το με τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά για ένα πραγματικά απολαυστικό, αριστοκρατικό πρωινό ή brunch

3. Τηγανίτες, φρέσκα φρούτα και φυσικό γιαούρτι

Απολαύστε ένα φρουτώδες ξεκίνημα της ημέρας συμπληρώνοντας τις τηγανίτες σας με 21 θερμίδες με φρέσκια φρουτοσαλάτα και φυσικό γιαούρτι. Τα φρέσκα φρούτα είναι γεμάτα με φυσικά σάκχαρα που είναι πολύ καλύτερα για εσάς από οποιαδήποτε τεχνητά σάκχαρα. Το φυσικό γιαούρτι περιέχει επίσης περίπου το ήμισυ της ημερήσιας ανάγκης σας σε ασβέστιο. Τα φυσικά γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λιπαρά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.

4. Τηγανίτες, φυστικοβούτυρο ολόκληρων ξηρών καρπών, ψιλοκομμένη μπανάνα (και ίσως λίγο σιρόπι σφενδάμου μηδενικών θερμίδων!)

Ο συνδυασμός φυστικοβούτυρου και μπανάνας είναι ευρέως γνωστός ως σάντουιτς Elvis και λειτουργεί εξίσου καλά με τις τηγανίτες μας με 21 θερμίδες. Χρησιμοποιήστε φυστικοβούτυρο ολικής αλέσεως που δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Θα μπορούσατε ακόμη και να το γλυκάνετε με ένα σιρόπι σφενδάμου μηδενικών θερμίδων!

Υγιεινές επιλογές για επιδόρπιο για τηγανίτες

1. Τηγανίτες, βατόμουρα και σιρόπι σφενδάμου μηδενικών θερμίδων

Οι απλές επιλογές για επιδόρπιο τηγανίτας δεν είναι καλύτερες από ό,τι με τα βατόμουρα που ξεχειλίζουν από γλυκύτητα και γεύση. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και καταψύχονται επίσης για απόλυτη ευκολία.

2. Παραδοσιακές τηγανίτες με χυμό λεμονιού και μια κούκλα κρεμ φρέσ

Εάν προτιμάτε να διατηρήσετε τα πράγματα παραδοσιακά, δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό από μια φρέσκια κρέπα 21 θερμίδων με χυμό λεμονιού και μια κούκλα κρέμα φρεϊς για να κόψετε τη γλύκα. Ένα τυπικό κουτί crème fraiche των 100g έχει περίπου 300 θερμίδες, σε σύγκριση με 450-500 θερμίδες σε ένα κουτί διπλής κρέμας 100g.

3. Τηγανίτες, μήλα Bramley και σιρόπι σφενδάμου μηδενικών θερμίδων

Μαγειρέψτε μερικά μεγάλα μήλα Bramley μέχρι να γίνουν υπέροχα μαλακά και αφράτα. Τοποθετήστε τα πάνω από τις τηγανίτες σας και περιχύστε ελαφρά με λίγο από το σιρόπι σφενδάμου μηδενικών θερμίδων. Έχει νόστιμη γεύση - σχεδόν σαν μήλο καραμέλας!

Δοκιμάστε το μείγμα μας για τηγανίτες και το σιρόπι σφενδάμου χωρίς ζάχαρη, μηδενικών θερμίδων για πρωινό ή ένα βραδινό σνακ και πείτε μας τη γνώμη σας. Κάντε μας tag στις φωτογραφίες σας για να εμφανίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας τα hashtags #SkinnyFoodCo και #NotGuilty. Φροντίστε να μας ακολουθήσετε στο Facebook ή στο Instagram για να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερες νόστιμες συνταγές χωρίς ενοχές. 

Αγοράστε τα πακέτα τηγανιτών μας παρακάτω