Κριτική πελατών The Skinny Food Co: EP 53 Mike
Αυτές οι ιστορίες αντικατοπτρίζουν μεμονωμένες εμπειρίες πελατών και οι απόψεις που εκφράζονται στις κριτικές δεν είναι αυτές της εταιρείας.
Γνωρίστε Mike,
Είμαι Δημόσιος Υπάλληλος 33 ετών με έδρα τη Β. Ιρλανδία.
Τα 31 από τα 33 μου χρόνια ήμουν πάντα πιο βαρύς και ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα ήμουν κάτι άλλο. Αυτό ήταν πάντα γύρω από το πέτρινο σημάδι 18-19. Κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2020, το βάρος μου αυξήθηκε ακόμη περισσότερο, φτάνοντας σχεδόν τα 21 πέτρα.
Λίγο πριν την κατάρρευση μιας μακροχρόνιας σχέσης, αποφάσισα ότι ήθελα επιτέλους να κάνω κάτι γι' αυτό. Άρχισα να εκπαιδεύομαι με όρους όπως NEAT, EAT & TDEE και να παρακολουθώ τι έτρωγα. Χρησιμοποίησα έναν φορετό ιχνηλάτη για να δω τι έκαιγα στην πραγματικότητα σε μια μέρα και άρχισα να γυμνάζομαι σε ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Το έκανα πιο ελκυστικό συνδέοντας ένα tablet σε αυτό και παρακολουθώντας εκπομπές που είχα στο ανεκτέλεστο μου. Γρήγορα έμαθα τη σημασία της εύρεσης τρόπων για να γίνουν οι συνήθειες και οι προκλήσεις πιο ελκυστικές, καθώς το κίνητρο μπορεί και θα εξαντληθεί τελικά, οπότε όσο πιο ελκυστικό γίνεται κάτι, τόσο πιο εύκολο είναι να συνεχίσεις να το κάνεις.
Έχω πάει από σχεδόν 21 πέτρα στο τώρα 11.5 πέτρα - μια τρέχουσα απώλεια 9.5 πέτρας, και ένιωσα πολύ καλύτερα, πιο χαρούμενος και πιο σίγουρος από ποτέ στη ζωή μου.
Γιατί επιλέξατε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα Skinny Food Co;
Είχα έναν πραγματικό εθισμό στους αρωματισμένους καφέδες/latte κ.λπ. από καφετέριες και ήξερα ότι αυτή ήταν μια σημαντική πηγή θερμίδων στην ημέρα μου. Ήταν επίσης μια πολύ ακριβή συνήθεια!
Η εύρεση εναλλακτικών μηδενικών ή χαμηλών θερμίδων σε αυτά άλλαξε το παιχνίδι, δεν παρατήρησα τη διαφορά στη γεύση, η μεγάλη ποικιλία γεύσεων είναι κάτι που σίγουρα με αφήνει να συνεχίσω να απολαμβάνω τους κανονικούς μου καφέδες.
Ποια είναι τα αγαπημένα σας προϊόντα Skinny Food Co;
Τα 3 κορυφαία προϊόντα μου από την Skinny Food Co είναι:
- Αλατισμένη Καραμέλα Barista Shot - Νομίζω ότι οι λήψεις Barista είναι ιδιοφυείς, είναι εύκολο να τις μεταφέρετε και να τις έχετε εν κινήσει. Εξοικονομείτε χρήματα και θερμίδες με το να μην αγοράζετε τα ακριβά (με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη) συστατικά αλλού.
- Γαλλική Βανίλια Barista Shot - Αγαπώ επίσης πολύ τις διαφορετικές γεύσεις των πλάνων Barista, τις κουβαλάω μαζί μου τις περισσότερες φορές.
- Αλατισμένη καραμέλα - Τα Chocaholic Spreads σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσετε αν σας αρέσει να πίνετε βρώμη για μια νύχτα, χυλούς ή γλυκές λιχουδιές πρωινού.
Πώς σας βοήθησε η Skinny Food Co να πετύχετε τους στόχους σας;
Με το The Skinny Food, το θέμα ήταν να εξοικονομώ θερμίδες όπου μπορώ και να κάνω μικρές αλλαγές που προστίθενται με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα Επιτρέποντάς μου να πίνω έναν γαλλικό καφέ βανίλιας με ~30 θερμίδες σε σύγκριση με το να πηγαίνω σε μια καφετέρια και να παίρνω έναν με περισσότερες από 300~ (πολλές φορές την ημέρα), όλες αυτές οι εξοικονόμηση θερμίδων προστέθηκαν σε μεγάλη απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Τι θα έλεγες σε άλλους που θέλουν να πετύχουν τους στόχους τους;
Ξεκινήστε από μικρά και κάντε αλλαγές όπου μπορείτε. Να είστε συνεπείς και θα αρχίσετε να βλέπετε μεγάλες αλλαγές να συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου.
Η πιο σημαντική συμβουλή που θα έδινα είναι τι θα ήθελα να είχα δώσει στον παλιό μου εαυτό - Μην ζυγίζεστε ποτέ μετά από μια μέρα γεμάτη υδατάνθρακες, καθώς για κάθε γραμμάριο υδατανθράκων που τρώτε, αποθηκεύετε 3/4 g νερού που μπορεί να πάρει μια ή δύο μέρες για να ξεπλύνετε. Πριν μάθω γι' αυτό, θα είχα ίσως αυτό που ένιωθα ότι ήταν μια «καλή» εβδομάδα, μετά θα έφαγα κάτι σαν ένα μεγάλο πιάτο με μακαρόνια ή ζυμαρικά το βράδυ πριν από το ζύγισμα και να βρεθώ 2-3 κιλά πιο βαρύ από την προηγούμενη εβδομάδα . Αν δεν ήξερα για την κατακράτηση νερού, αυτό θα είχε καταστρέψει το κίνητρό μου και θα με έκανε να σκεφτώ "τι νόημα έχει να είμαι καλά και να βάζω βάρος;" - Απλώς ελέγξτε ξανά τις επόμενες ημέρες και θα δείτε ότι το βάρος του νερού ξεπλένεται κατευθείαν!
Δεν χρειάζεται να είστε εξαιρετικά περιοριστικοί με τα φαγητά σας. Έχει να κάνει με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας και όχι μια προσωρινή αλλαγή διατροφής. Εάν αυτό που τρώτε εξακολουθεί να σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε τη μέρα με θερμιδικό έλλειμμα, θα χάσετε βάρος. Αν θέλετε να φάτε περισσότερο, τότε κινηθείτε περισσότερο. Απλώς κάντε το να ταιριάζει και βρείτε τη σωστή ισορροπία για εσάς.
Δεν λειτουργεί μια δίαιτα για όλους.
Κοινοποίηση
