Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

Ein weiteres kohlenhydratarmes, Keto-freundliches Rezept, unsere gebackenen Eier, wäre der perfekte Ξεκινήστε στο den Tag. Wenn Sie nach einem neuen Frühstücksrezept zum Ausprobieren suchen, sind Sie hier genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse und einer saftigen Tomatenbasis, haben wir das Gefühl, dass dieses Rezept zu einem Stammgericht werden könnte. Unsere Knoblauch-Kräuter-Marinade von Skinny Food Co ist alles, was Sie erwarten, und noch mehr – ohne Zuckerzusatz und nur mit natürlichen Zutaten sind unsere Gewürze und Gewürze extrem kalorien- und salzarm, was sie zur besten Art macht, extra leckere Aromen hinzuzufügen zu deinen Mahlzeiten.

Wir haben dieses Gericht mit unserer köstlichen kohlenhydratarmen, glutenfreien Brotmischung mit nur 1,25 g Kohlenhydraten pro Scheibe serviert! Wenn Sie nach Ideen für ein glutenfreies Frühstück suchen, dann schauen Sie sich das perfekte glutenfreie Frühstück να!

(Για 1 Μερίδα)

Du wirst brauchen:

1/2 δόση gehackte Tomaten

Kleine Handvoll Spinat

Wenig Basilikumblätter

2 Frühlingszwiebeln

4 Eiertomaten

1 ροτέ τσίλι

1/2 TL SFC Knoblauch-Kräuter-Marinade

2 μεγάλα αυγά

Wie man ... Macht:

1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung des gesamten Gemüses – hacken Sie 2 Frühlingszwiebeln, die Basilikum- und Spinatblätter und 1 rote Chilischote fein. 4 Eiertomaten würfeln und zusammen mit 1/2 Dose gehackten Tomaten in eine kleine Schüssel geben.

2. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade hinzu und gießen Sie πεθαίνει στο Ihre ofenfeste Auflaufform.

3. 2 große Eier über der Masse aufschlagen und 15 Minuten bei 200 Grad backen.

Kalorien & Makros:

Pro Gericht gibt es 204 Kalorien, 9 g Kohlenhydrate, 10 g Fett und 15 g Πρωτεΐνες – großartig für alle, die ihre Makros überwachen oder einfach nur nach einer gesünderen Εναλλακτικά τέτοια, ohne schwersmackwounlichenten!